虛胖的人減肥喝大麥芽茶
2023-04-16
中醫(yī)里夏末秋初叫溫燥，秋末冬初叫涼燥，吃養(yǎng)生方法有所不同。秋季的后期，秋日的涼爽干燥依然存在，初冬的寒冷之氣已經(jīng)來臨，所以除口燥咽干外，尚有皮膚干燥皸裂，便秘等狀況。.
初冬用于燥證的飲食養(yǎng)生，應(yīng)以祛寒潤燥為主。飲食原則上除了滋陰潤燥，還要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和熱量較高的食物。中醫(yī)認(rèn)為，吃粥是非常有效的方法。這里向老年人推薦幾種秋冬養(yǎng)生粥。
冬天驅(qū)寒，做碗粥。
靈芝粥
靈芝含有抗癌多糖和豐富的鍺，能加速人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，增強人體免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1 ~ 3mm的薄片，用水煎服，取汁與米同煮，或粥熟后加入5g靈芝粉服用。建議每天服用1 ~ 2勺靈芝孢子粉，配合其他食物食用更好，增強免疫力。
百合粥
該藥膳具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳功效，對心陰不足引起的久咳、口干、痰中帶血、口渴、咽干、心陰不足引起的恍惚、心悸有明顯療效。做法：百合粉30克、粳米50克分別洗凈，一起放入鍋中，加水煮成粥。每日1劑，分2次空腹服用。
山藥安神粥
此粥能補氣血，改善膚色，補腎暖胃。大家都知道山藥有很好的滋補作用，但是失眠的藥膳中為什么要用山藥呢？
這是因為經(jīng)常失眠的人往往腸胃功能較差，而新鮮山藥中含有大量含有多糖蛋白和消化酶的粘液。這些物質(zhì)有助于胃腸道的消化和吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸功能。
玉米燕麥片
多吃粗糧對身體有好處。粗糧熬制的粥，香味特別，口感飽滿。還有一個關(guān)于玉米燕麥片的養(yǎng)生故事：國民黨老兵陳立夫是一位長壽老人，活了103歲。他的養(yǎng)生方法之一就是每天早餐喝特制的黑芝麻燕麥粥。
氣溫多變，來一碗香噴噴的茶
喝茶可謂經(jīng)典養(yǎng)生。喝茶方便，簡單，茶葉中含有各種各樣的營養(yǎng)成分和藥用成分，既可養(yǎng)生又能治病。在氣溫多變的秋季，如能依據(jù)自身體質(zhì)情況，選擇合適本人的茶，或于早上七八點太陽微暖的時分，或于午后慵懶的片刻，煮一壺養(yǎng)生十足的好茶，或許你也會感嘆這才是人生！.
靈芝茶：
靈芝10g，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
黃精：
取鮮黃精30克，切片放入大杯中，用100毫升溫水浸泡，再加入400毫升熱水，浸泡3-5分鐘后服用。具有生津、滋陰潤肺的功效。
蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，少量鹽。先將白蘿卜洗凈，切片，煮熟，加少許鹽調(diào)味，然后將茶葉泡在水中5分鐘，再倒入蘿卜汁中服用，每日兩次。具有清熱化痰、理氣開胃的作用。適用于咳嗽痰多，食欲不佳者。
橙色紅茶
橙子3-6克，綠茶5克。用開水浸泡，然后放入鍋中蒸20分鐘后服用。每天一劑，隨時飲用，有潤肺化痰、理氣止咳的功效。適用于秋季痰多而粘的咳嗽。
蘆葦蜂蜜茶：
取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加熱水適量，蓋好浸泡10分鐘，再用筷子調(diào)勻后飲用。具有生津清熱、潤肺利咽的作用。
銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。銀耳洗凈，加水，冰糖燉，茶葉浸泡5分鐘，取汁，加入銀耳湯，攪拌服用。具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，適用于陰虛咳嗽。
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