糖尿病人可以喝什么茶？
2023-04-16
喝紅茶可以對付長期失眠？.
一般認為，喝茶可以讓人興奮起到提神的效果，但是其實，茶葉同時有提神和養(yǎng)神兩方面的功效，既可以使大腦活躍起來，也可以抑制腦神經(jīng)，避免過于興奮，讓人們可以輕松入眠，不同效果取決于你喝茶的方法。
茶葉中富含的咖啡因和茶多酚對腦神經(jīng)的作用很大。茶葉泡2分鐘左右，約有70%-80%的咖啡因溶于水中。這時的茶有明顯的提神作用，能使人興奮。經(jīng)過一段時間，茶葉中的茶多酚可以逐漸溶于水，抵消掉咖啡因的作用，就不再讓人有明顯的興奮感。晚上喝茶，只要先把泡好2分鐘左右的茶倒掉，再加入開水重新泡一遍，就不會讓咱們難以入眠。
紅茶是晚上喝茶的首選。因為，綠茶是屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量比較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性也是相對較強，而紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然相對較少，但是經(jīng)過熟化過程，刺激性減少了很多，較為平緩溫和，非常適合晚間飲用。脾胃虛弱的人尤其適合飲用，假如喝紅茶時加一點奶，還可以起到溫胃的功效。
需要留意的是，容易激動或敏感、睡眠不好、生活乏力的人，晚上要少喝或不喝茶。
晚上泡茶的時候，要少放茶，不要喝太多的茶。飯后可以喝點茶，避免空腹喝茶。尤其是不常喝茶的人，空腹喝茶會抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛等醉酒現(xiàn)象。
晚上喝茶也可以保持咱們的口腔健康。茶會帶走飯后留在咱們口腔里的食物殘渣，從而避免損害咱們牙齒的可能。
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