電腦人每天要喝4種茶
2023-04-16
每天喝茶養(yǎng)生是中國人流傳了幾年的傳統(tǒng)。依據(jù)資料，每天至少喝4杯茶可減少2型糖尿病危險(xiǎn)。那么糖尿病人可以喝茶嗎？糖尿病人能喝什么茶？
喝茶之所以能減少二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，是因?yàn)楹炔枘茏饔闷咸烟谴x，防止葡萄糖水平上升，同時(shí)能防止自由基的破壞，保護(hù)細(xì)胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質(zhì)不無關(guān)系。.有關(guān)
糖尿病人可以喝什么茶？
1、紅茶
紅茶中含有大量的多酚，可以促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生，有助于控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖穩(wěn)定。
降糖吃法
在紅茶中加入檸檬可以預(yù)防糖尿病患者的骨質(zhì)疏松癥。
對(duì)并發(fā)癥的益處
患有糖尿病的女性更容易患骨質(zhì)疏松癥。每天喝一小杯紅茶，能有效強(qiáng)健骨骼。
紅茶中的兒茶素在發(fā)酵期間大多轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素和分子量較大的聚合物。這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，使得紅茶具有抗癌和抗心血管的作用。
2、綠茶
兒茶素是綠茶的收斂成分，能防止血管氧化，有效預(yù)防糖尿病并發(fā)動(dòng)脈硬化；兒茶素還可以減緩腸道糖類的吸收，抑制餐后血糖的快速升高。
降糖吃法
用綠茶和菊花泡茶，既能祛風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目，又能抑制血糖升高。
對(duì)并發(fā)癥的益處
綠茶中含有兒茶素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能減緩腸道糖類的吸收，抑制餐后血糖的升高，防止血壓和血管的氧化，從而有效預(yù)防糖尿病并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。
綠茶還含有維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有利于降血壓、降血脂、預(yù)防心血管疾病和感冒。
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