你這樣喝
茶嗎？最好不要喝
你就是這樣喝茶的嗎？假如是，那就趕緊停下來。1.抓一把茶放在杯子里。做一杯，從早喝到晚。
你說沒時間用專門的
泡茶工具泡茶，就用杯子從早到晚喝茶。
一杯一把茶，茶濃度高。茶中含有2%~5%的咖啡因，一杯濃茶含咖啡因約100毫克。過量的咖啡因會引起神經(jīng)過度興奮和失眠。同時也會引起心臟跳動過快，增加心臟負擔(dān)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，進而可引起胃蠕動加快，胃酸增多，刺激胃黏膜，引起胃潰瘍。
濃茶里也有很多單寧。鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)物質(zhì)不能正常吸收，容易造成人體營養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。
咖啡因還會讓人上癮，形成惡性循環(huán)。不要說茶無味，也不要說喝慣了。為了健康，趕緊改掉這個壞習(xí)慣吧。
2.餓了就喝茶，吃飽了就喝茶。
當(dāng)你餓的時候，你的肚子里不存在食物。空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等醉酒現(xiàn)象，并作用蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃炎。
飯后半小時內(nèi)不宜喝茶，因為茶會稀釋胃液，作用食物消化，而且由于茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，作用人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
3.早起喝杯茶吧。
有句話叫早上一杯茶，餓死賣藥。早上起來喝茶的時候，肚子里什么都不存在。喝茶容易引起各種不適。而且寒性體質(zhì)的人更容易受到刺激，引起各種身體不適。早起喝杯茶是不對的。你應(yīng)等到早飯后。
4.茶喝不完，又舍不得倒。第二天繼續(xù)喝。
湯很新鮮，泡著喝比較好。
茶葉假如放久了，不僅會損失維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且湯里的蛋白質(zhì)、糖分也會成為細菌、霉菌滋生的營養(yǎng)物質(zhì)，容易變質(zhì)。假如舍不得丟，可以用來澆花，擦洗家具等。它有許多用途。
5.喝茶而不是喝水。
茶雖然有很好的解渴作用，但不能代替水。你不能說天天喝茶就不用喝水。而且每天喝茶最好不要超過10g。據(jù)有關(guān)專家估計，每克茶葉中含有200毫克左右的茶多酚。假設(shè)你每天喝6g茶，經(jīng)過兩次沖泡，提取的茶葉可以含有1,200mg茶多酚。假如人體的吸收率能達到50%，咱們還可以攝入600mg的茶多酚。但人體只要每天能攝入300mg茶多酚，就能達到養(yǎng)生的效果。所以每天喝6到10克茶就夠了。
6.用茶解酒或以茶代藥。
茶能興奮神經(jīng)中樞，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。喝茶還會加速利尿，使酒精中的有毒醛在分解前就排出腎臟，對腎臟造成極大刺激，危害健康。
藥物種類繁多，性質(zhì)各異。茶葉中的鞣質(zhì)和茶堿可與某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，不宜用茶葉給藥，以免作用藥效。有些中草藥不宜與茶混合。一般認為，服藥后2小時內(nèi)不宜喝茶。
