春季養(yǎng)生從潤肝飲水開始
冬去春來，氣溫回升，是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主。飲食療法應(yīng)簡單明了。飲食要清淡，補(bǔ)充維生素，多喝水。飲食清淡，應(yīng)少吃肥肉等油膩食物，不可多吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等麻辣之品，以防邪熱傷身。春天，細(xì)菌、病毒等微生物開始大量繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵入人體，引發(fā)疾病。 你應(yīng)在飲食中攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。富含維生素C的食物有抗病毒作用，如大白菜、油菜、甜椒、番茄、柑橘、檸檬等。
春天來了，肝火旺盛。補(bǔ)充充足的水分有利于滋養(yǎng)肝臟，排泄代謝廢物，可減少毒物對肝臟的損害。同時(shí)春天喝茶，有助散發(fā)在冬季累積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。為防肝氣過于旺盛要少吃些酸味食物，可適量多吃甜味食物，因?yàn)樘鹞兜氖澄锶肫ⅲ苎a(bǔ)益脾氣，比如大棗、山藥等。。
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