陳皮泡腳可以調(diào)理手腳冰涼
2023-04-16
脂肪肝的形成與飲食、生活習(xí)慣密切相關(guān)。預(yù)防脂肪肝，要留意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
最關(guān)鍵的是控制飲酒。90%-95%的酒精由肝臟代謝。一般每小時(shí)每公斤體重代謝60-200毫克酒精。身體排出所有酒精需要3-10個(gè)小時(shí)。頻繁飲酒會(huì)使肝臟超負(fù)荷。即使每天飲酒不超過限量，也會(huì)對(duì)身體健康造成危害，尤其是肝臟。所以喝酒不僅要少，還要清淡。飲酒量(數(shù)量和頻率)決定了肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)和程度。女人比男人更脆弱。對(duì)飲酒數(shù)年的女性而言，每天攝入的酒精量為19克純酒精(約182克葡萄酒、364克啤酒和56克威士忌)，會(huì)造成肝損傷；對(duì)已經(jīng)飲酒數(shù)年的男性而言，每天飲用56克純酒精(約560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)會(huì)引起肝損傷。應(yīng)依據(jù)個(gè)體差異來考慮引起肝損傷的飲酒量。
特別提醒的是，現(xiàn)在人們經(jīng)常在美餐一頓后喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這類蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。。
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