秋冬少喝菊花茶
2023-04-16
每天喝三杯紅茶，不僅能減少血壓，而且可以令血壓指數(shù)在夜間更加穩(wěn)定，從而保證心血管更加健康。實驗證明，喝紅茶的人，夜間的血壓變化率低10%，而且這類效果從喝茶的第一天開始就能顯著體現(xiàn)，并在6個月后繼續(xù)保持。。
英國《每日郵報》報道，依據(jù)最新研究結(jié)果，每天喝三杯茶不僅可以解渴，還可以穩(wěn)定血壓。——不僅能減少你的血壓，還能讓你晚上的血壓指數(shù)更穩(wěn)定。
專家指出，茶的益處主要來自類黃酮，類黃酮是一種抗氧化劑，可以預(yù)防心血管疾病。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在人口并不多的英國，每天有350人因高血壓引發(fā)中風(fēng)或心臟病，這是可以預(yù)測和預(yù)防的。高血壓會引起心臟病，這早已是一個明確的結(jié)論。新的研究結(jié)果表明，白天血壓的變化也是一個危險因素。西澳大利亞大學(xué)的喬納森霍奇森教授說：已經(jīng)證明喝茶對心臟健康有好處，但這仍然是一個關(guān)鍵的發(fā)現(xiàn)，因為它證明了喝茶與心臟病關(guān)鍵風(fēng)險因素之間的特定關(guān)系。咱們的結(jié)論表明，紅茶可以減少夜間血壓的波動。
高血壓是指血壓測量指數(shù)高140/90mm Hg，140是收縮值，代表每次心跳所帶來的血液的壓力值。實驗中，111名收縮壓在115 ~ 150毫米汞柱的男女，連續(xù)六個月每天喝三杯紅茶或一杯不含類黃酮和咖啡因的啤酒。他們在三個時間點測量血壓：第一天，第三個月和第六個月。
數(shù)據(jù)顯示，喝紅茶的人夜間血壓變化率減少10%，這類效果從喝茶的第一天就能明顯體現(xiàn)出來，6個月后還會繼續(xù)保持。據(jù)研究人員稱，這是因為類黃酮。過去的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以減少血壓2 ~ 3毫米汞柱。而且，另一項研究發(fā)現(xiàn)，即使在紅茶中加入牛奶也不會作用這類益處。
該研究論文已發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)齊康》(美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志)上。
茶葉協(xié)會顧問委員會的蒂姆邦德博士(Dr Tim Bond)則說：高血壓是廣泛受到認可的心血管和致死風(fēng)險因素。傳統(tǒng)而言，人們認為血壓值就表示風(fēng)險，但血壓變化現(xiàn)在也被認為是一種潛在風(fēng)險。紅茶和它含有的黃酮類成分則跟改善血壓和心血管健康密切相關(guān)。經(jīng)常飲用紅茶，被認為可以減少血壓。因為紅茶含有黃酮類，而且還有許多其他很有利于健康的好處，尤其是對心臟而言，最近的許多研究證明黃酮類就像擁有魔力，無論是不是增加牛奶都有效。而且，每天喝四杯或更多紅茶很簡單，對咱們卻非常有好處。
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