來點天然香花水果茶吧~
2023-04-16
失眠的養(yǎng)生茶
柏子仁：性平，味甘。可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。適用于頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、唇甲蒼白、驚悸盜汗、便秘的失眠患者。取柏子仁5g，水煎服。晚上睡覺前可以一次全服。
蓮藕茶：將一碗藕粉和一碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌后加入適量冰糖作為茶飲，有養(yǎng)心安神的功效。
百合茶：龍眼肉配百合，非常適合午后飲用，有寧心安神的功效。
酸棗仁：性平，味甘，能入心經(jīng)、肝經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效。適用于失眠患者心肝陰虛、心煩、心悸、煩渴、盜汗等癥狀。取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎服，晚上睡前一次服下。
遠志：性溫，味苦，能入肺經(jīng)、心經(jīng)，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用于健忘、驚悸、譫妄、咳痰不爽、乳糖腫痛、焦慮多夢等癥狀的失眠患者。取遠志3g，水煎服，晚上睡前一次服完。
百合：性微寒，味甘、苦，能入心經(jīng)、肺經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神的功效。適用于長期咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、多夢恍惚等陰虛肺燥、精神不振的失眠患者。取百合15 ~ 20g，水煎服。晚上睡覺前可以一次全服。
被失眠困擾的上班族不妨試試以上方法。
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