美容和睡眠的睡前食物
2023-04-16
夏季高溫頻發(fā)，很多人受不了這類高溫天氣，想盡一切辦法降溫。所以下面五種茶很適合大家解暑養(yǎng)生，可以幫你擊退夏日的熱氣，還大家一個(gè)清涼夏天，盡享舒暢!
1.綠豆湯
綠豆味甘，性寒。具有清熱解暑、利尿消籽、潤喉止渴、明目降壓的功效。對中暑、咽喉炎、癤子等有很好的療效。 綠豆常被百姓作為消暑食品。但綠豆不適合感冒低血壓患者和月經(jīng)期女性食用。
2、菊花茶
菊花的性也比較涼，所以夏天喝菊花茶也是不錯(cuò)的選擇，而且菊花還有降火、命名的作用，比較適合夏天天氣炎熱的時(shí)候喝。特別是對部分長期面對電腦的人而言，菊花的名字效應(yīng)還可以緩解電腦一族的用眼疲勞，同時(shí)還能有效防輻射。
3.苦瓜汁
苦性苦，性寒，能清熱解暑，明目解毒。苦瓜營養(yǎng)價(jià)值高，維生素C含量豐富，還能增加血管的通透性，保護(hù)心血管系統(tǒng)。多吃有助于減少血壓和血膽固醇。苦瓜汁假如冷凍，是消暑圣品。假如實(shí)在怕苦，可以加點(diǎn)蜂蜜嘗嘗。但要留意苦瓜性寒，虛寒無力，食用時(shí)要慎重。
4、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶、分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶，可以促進(jìn)脂肪分解，有減肥的作用。烏龍茶是一種中性茶，不冷不熱，鮮爽溫潤。大多數(shù)人可以在夏天喝烏龍茶和茶葉粗老，沖泡時(shí)要用100的沸水。烏龍茶。
5、荷葉茶
荷葉帶梗30克，切碎，開水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑、寬胸、生津止渴、降血脂的功效。夏天旅游的時(shí)候收集部分荷葉備用也是不錯(cuò)的。
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