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2023-04-16
冬天天氣寒冷干燥，容易上火。上火的常見癥狀有口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、咽干舌燥等。冬天怎么上火？怎樣快速降火？教你幾個調(diào)理飲食的食譜，讓降火不傷身。
冬季上火的表現(xiàn)
1、喉嚨痛
很多人入冬后經(jīng)常嗓子疼。這是最常見的上火現(xiàn)象，多為實火所致。
2、口角或口腔水泡
冬天，口角炎和口腔水皰非常常見。這就是咱們常說的口腔潰瘍，是上火的癥狀之一。口腔潰瘍患者非常痛苦，不僅吃不下東西，說話也非常困難。
3、鼻塞、流鼻血
鼻塞、鼻腔干燥出血等。都是上火的表現(xiàn)。
4、嘴唇干裂
冬天，很多女性容易嘴唇干裂。除了干燥，上火也是起因之一。此時不要咬死皮，否則不僅會引起嘴唇干裂越來越嚴重，甚至可能引起破皮出血。
5.皮膚干燥發(fā)癢
皮膚干燥瘙癢也是冬季上火的表現(xiàn)之一，甚至有的人會出現(xiàn)小紅點，這不僅是上火的癥狀，也是過敏的癥狀。
上火吃什么好？對癥飲食可以快速降火。
(1)、清熱解毒：
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。具有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥狀。
(2)、苦寒火：
如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。因性寒涼，能清熱降火，多用于實火。
如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內(nèi)金等。適用于各種上火癥狀。
(4)、捕捉實際火災：
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、蘿卜等。適用于小便短黃、大便干燥、口干口苦、腹脹納差等癥。
(5)涼血斂血：
如蓮藕、梨、菱角、地黃、黑木耳、鱔魚、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鱔魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。可用于鼻出血、便血、尿血、牙齦出血等。
(6)、干溫除熱班：
如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂王漿、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。適用于氣虛火盛的疾病。
(7)、滋陰降火：
如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等。多用于陰虛火旺、五心煩、面色潮紅、盜汗、夜間失眠等癥。
(8)、補臟熄火班：
如黑豆、山藥、花生、牛奶、薏米、銀耳、鴿子蛋、鵪鶉、麻雀肉、鰻魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。適用于臟腑虛弱、陽虛引起的各種虛火癥狀。
上火的飲食禁忌：
(1)飲食品種應以軟、脆、易消化吸收為主，副食菜肴以蒸、燉、煮、燒為主，油膩難消化的東西少吃。
(2)多喝水，補充身體在炎熱時失去的水分，并促進新陳代謝，促進生津利尿，加速毒素排泄和熱量散發(fā)。
(3)不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒和烈性茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。.
(4)實火者應多吃寒涼清熱的食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。并忌食幫助陽氣清熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圓、櫻桃、杏等。
(5)虛火者要留意補充食物，如銀耳、百合、桑葚、蛤肉、龜肉等，s
假如不區(qū)分實火和虛火，不但得不到良好的療效，有時甚至會加重病情，火上澆油。這就是部分患者不注重辨證施食，盲目自診自治，效果不佳的起因。
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