聽說夏天喝熱茶比較好
2023-04-16
喝茶有利于骨質(zhì)疏松癥的保健嗎？相信很多朋友們也不知道吧？下面就由小編來幫助大家熟悉吧。
茶葉是我國的傳統(tǒng)飲料。茶葉除了有生津止渴，增進(jìn)食欲及有助于消化外，對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有一定的幫助。
茶葉含有大量的氟。氟是骨代謝不可缺少的元素之一。適量的氟化物有利于鈣、磷等無機(jī)鹽在骨骼上的沉積，使骨骼具有一定的強(qiáng)度和硬度。假如體內(nèi)氟的含量過低，就會發(fā)生骨質(zhì)疏松，如骨骼變脆變軟，甚至出現(xiàn)病理性骨折。經(jīng)常喝茶可以有效補(bǔ)充體內(nèi)氟的不足，預(yù)防或減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展。 老年人多喝茶對預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用。據(jù)考證，在世界上50多種茶葉中，中國的烏龍茶和綠茶含氟量最高，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的效果也最好。
除了氟，茶葉還含有大量的維生素，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。這些維生素分為兩類。b族維生素、維生素C等。可溶于水，稱為水溶性維生素。維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。只能溶于脂類，不能溶于水，所以稱為脂溶性維生素。泡茶時(shí)，與骨骼代謝有關(guān)的維生素A和維生素D不能溶于茶中，使茶葉中維生素A和維生素D的含量很少。 骨質(zhì)疏松癥患者在喝茶的同時(shí)要留意補(bǔ)充維生素A和維生素D。
需要強(qiáng)調(diào)的是，長期飲用濃茶不利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，這可能與茶葉中含有較多的咖啡因，能促進(jìn)鈣從尿中排出有關(guān)。尿鈣排泄增加引起鈣負(fù)平衡和骨丟失。
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