喝茶真的讓我神清氣爽？喝的不對(duì) 也沒用！
最近工作總覺得很累，總是昏昏欲睡，情緒低落。后來仔細(xì)想想，原來是太久沒喝茶了。以前天天喝茶，從紅茶到綠茶，從烏龍茶到
普洱茶。每天都有好幾杯茶，不會(huì)整天無精打采，也不會(huì)總犯困，工作效率也高。都說喝茶可以提神，沒想到這么有效。茶真是一種神奇的飲料。下面讓咱們來看看邊肖。為什么喝茶提神？
茶葉中的提神物質(zhì)是什么？
喝茶可以提神，因?yàn)樗锌Х纫颉？Х纫蚴且环N黃嘌呤生物堿化合物，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能暫時(shí)驅(qū)除睡意，恢復(fù)精力。咖啡因是從茶葉和咖啡中提取的生物堿，能有效消除疲勞，興奮神經(jīng)。
喝咖啡也能提神。為什么喝茶？
同樣容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的兩倍，咖啡的提神效果明顯好于茶。但是喝咖啡會(huì)引起動(dòng)脈硬化，而喝茶可以抑制動(dòng)脈硬化。因?yàn)椴枞~中含有較多的茶多酚和維生素C，可以有效消除咖啡因的不良作用。所以假如你想提神，那就多喝茶吧。
喝茶不僅能提神，還能安神？
茶葉泡2分鐘左右，70%-80%的咖啡因已經(jīng)溶于水中。這個(gè)時(shí)候喝茶有明顯的提神作用。隨著茶葉浸泡時(shí)間的增加，茶葉中的茶多酚逐漸溶入水中，抵消了咖啡因的作用，大大削弱了提神的效果。所以假如你想喝茶提神，記得不要把茶泡太久，否則也許會(huì)抑制大腦神經(jīng)的興奮，起到安神的作用。
你會(huì)熬夜喝茶嗎？
有時(shí)候白天要開夜車完成工作學(xué)習(xí)任務(wù)，但是喝多了茶又怕睡不著。我該怎么辦？建議最好在晚上喝紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，咖啡因含量相對(duì)較少，刺激性也較小，適合晚上喝。 咖啡因不會(huì)在人體血液中積累，一般幾個(gè)小時(shí)后隨著人體代謝排出體外。所以晚上盡量早點(diǎn)喝茶，睡前不要喝。
茶是極好的飲料，平時(shí)可以泡著喝。不僅可以提神醒腦，還可以減脂、減肥、美容養(yǎng)顏、延年益壽。不管怎樣，邊肖要去
泡茶。
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