秋季干燥喝點什么最好呢？下面為大家介紹幾款秋季養(yǎng)生湯，期望對大家有所幫助。一起來看看吧！00克，山藥100克，枸杞子10克，生姜3片。做法：鴨肉洗凈切塊，山藥去皮切塊，枸杞子洗凈備用。鍋中放水，放入鴨肉、生姜姜、山藥、枸杞子，大火煮開后轉小火煲1小時。出鍋前放入適量鹽調味即可。功效：滋陰養(yǎng)胃，補氣健脾。

一：秋季干燥喝點什么茶好

秋燥喝什么茶可以潤燥 秋燥喝什么茶可以潤燥，秋天的時候，氣候是比較干燥的，而且這個時候整個人也是十分的不舒服，那么可以喝部分茶的，我和大家一起來看看秋燥喝什么茶可以潤燥的相關資料，一起來看看吧。 秋燥喝什么茶可以潤燥1 1、決明子茶 決明子茶是非常適合秋季喝的茶之一，決明子歸肝、腎、大腸經，有潤腸降脂、明目護肝的功效。不僅如此，還能抗輻射和助眠。所以秋季喝決明子茶可以清肝明目、減少血脂和膽固醇，也能避免因氣候干燥而產生便秘，對脾腎還能起到調養(yǎng)作用。加上口感清涼爽口，在秋燥的時節(jié)喝上一杯，靜氣寧神。可以按喜好加入些許山楂，能增強解膩去油的功效。 2、菊花茶 在氣候干燥的秋季，經常會口感咽痛，眼干眼澀，尤其是學生和上班族大量用眼，加上秋燥引起的上火也是很常見。所以此時菊花茶就非常合適，菊花都有明目去火的功效，尤其是那種又小又丑顏色發(fā)黃的菊花，是上上選。菊花茶不僅可以清熱解毒、清肝明目，對頭暈頭痛、高血壓同樣有調養(yǎng)作用。泡茶時可以加入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，有明目益精的作用。 3、荷葉茶 荷葉茶可能很多人沒喝過，甚至不存在聽說過，其實荷葉茶是清熱排毒，降脂減肥的利器。荷葉和蓮子一樣，具有清心火、平肝、利尿的作用，研究表明荷葉具有很好的減少血脂的功效。尤其秋季貼秋膘又想保持身材的女性喝荷葉茶是再好不過了，不用買昂貴的去油減肥產品，荷葉茶的效果遠遠超過那些，而且不存在副作用。 4、杜仲茶 杜仲茶作為有名的保健茶，有補肝腎、降血壓血脂、美容助眠的功效，睡眠不好、有三高的人群非常適宜飲用。有失眠情況的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其實全身都是寶，除了護肝腎、降脂、助眠，杜仲還有延緩衰老和抗疲勞的作用，故此對長期從事室內工作缺乏運動的人群而言，多喝杜仲茶是很有好處的。 5、烏龍茶 烏龍茶可以清熱解毒、減少血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助，烏龍茶有很多品類，其中安溪鐵觀音、武夷巖茶比較有名，大紅袍的美名相信人人都聽過。當食物過于油膩時，可以搭配烏龍茶，不僅解膩還飽腹感強，非常適合想保持身材的女性飲用。烏龍茶最好是喝熱的`，飯后一個小時飲用最佳。 6、羅漢果茶 羅漢果是出了名的治療咽喉疑問的良藥，它有清熱潤肺、生津止咳的作用，常常用來治療嗓子干啞疼痛、咳嗽痰多等癥狀。羅漢果有超過蔗糖的甜味，但卻不產生任何熱量，故此是糖的理想替代品。一個羅漢果有乒乓球大小，敲碎后加入少許綠茶用水泡著喝，直到不存在味道為止，味道清甜，尤其適合經常抽煙的男性飲用。羅漢果在中醫(yī)認為，有養(yǎng)陰的功效，所以在秋季養(yǎng)生再適合不過了。 7、西洋參茶 西洋參和人參有類似的補氣作用，但是相比人參的大補大燥，西洋參要溫和得多。西洋參有滋陰補腎的功效，所以西洋參茶既可以補氣養(yǎng)陰，又可以清熱潤燥。西洋參片或粉都可以，熱水沖泡，可以一直泡到不存在味道為止。 8、綠茶 在綠茶也是秋季的最佳選擇之一，不僅有著瀉火、抗輻射的功效，而且里面所含有的兒茶素對人體很有好處。假如感覺秋燥引起體內上火，或是在干燥的秋季想吃火鍋、燒烤，都可以喝綠茶，一方面去火，一方面避免油脂堆積。 9、紅茶 紅茶屬于發(fā)酵茶，有健脾暖胃的功效，老年人的脾胃功能弱，秋季天涼可能引起不適，喜歡喝茶的老人也不適宜飲用涼性的茶，那么紅茶就是最好的選擇。 那么關于秋季喝什么茶最養(yǎng)生就先介紹以上幾種，要提醒大家的是，雖說喝茶有助于消化、避免油脂堆積，但是假如飯后立即喝茶，會引起營養(yǎng)物質吸收不良，作用人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收，這就得不償失了，所以飯后忌立即喝茶。 秋燥喝什么茶可以潤燥2 1、潤肺防燥抗秋乏：烏龍茶 烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。 烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。 烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。到了秋天，人體開始實施休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。 香氣是烏龍茶的最大亮點，清幽馥郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。 2、拒絕悲秋綜合征：花草茶 推薦：茉莉花、薰衣草、桔梗茶 秋天易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒作用，常常會出現食欲不振，睡眠品質下降。這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。 熏衣草茶則能使人心情愉悅，既有松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功，又有緩和焦慮及神經性偏頭痛、安神助眠之能。 不怕麻煩的話，還可以本人動手，做一杯寬胸潤肺的桔梗茶。秋天氣候宜人，應抓住時機實施體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也可以為冬天積攢下更多的能量。 3、告別秋膘調脾胃：黑茶、普洱茶 推薦：熟普、六堡茶、老白茶 天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對本來就肥胖的人而言更是一種威脅。黑茶經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。 而老白茶，經過歲月的洗禮，茶葉滋味醇厚，口感細膩，有助于緩解秋天的干燥，同時對調節(jié)脂肪以及緩解感冒具有一定作用。 秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。 燥有兩種不同的性質:一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為"涼燥"、"溫燥"二種類型。 秋燥喝什么茶可以潤燥3 玫瑰花茶 玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，不但氣味芬芳，對女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且可以解郁活血、改善月經失調。 在秋季，氣溫減少，天氣干燥，女性朋友可以多喝部分玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃，對女性的健康非常有幫助。 茉莉花茶 茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，一般這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲、幫助消化。假如出現了食欲不振、咽干口燥或伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝部分茉莉花茶，不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。 需要留意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼， 體質虛寒者不宜過多飲用。 菊花茶 菊花茶有很好的護眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對常在電腦前工作的白領階層尤其適用。因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。 雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。 桂花茶 桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受大家的喜愛。飲用后有通氣和胃的作用，很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內宿便，預防口臭。 桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶服用，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。

二：秋季干燥喝點什么水好

01 烏龍茶

茶性平和 香濃甘醇

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒 。秋季干燥，人們容易出現咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀，此時最適合喝烏龍茶。

研究表明，烏龍茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素、生物堿、氨基酸等多種生物活性成分，有抗氧化、防治心血管疾病、調節(jié)腸道等功效。

02 普洱茶

養(yǎng)胃護胃 潤而柔和

普洱茶屬于后發(fā)酵茶，茶性溫和，具有消食除毒、理氣去脹、清熱化痰、祛風醒酒、解除油膩、明目清心、治痢抑菌等功效。普洱茶以云南大葉種為原料，加上特殊的加工工藝，使茶葉中對人體有益的茶多酚、咖啡堿等物質充分氧化，奠定了普洱茶優(yōu)異的品質基礎。

普洱茶湯色紅濃醇厚，回味甘甜，四季皆宜。普洱茶又有生熟之分。普洱生茶性涼，適合體質偏熱的人喝；普洱熟茶性溫，適合體質偏寒的人喝。

03 白茶

味甘性平 綿柔清雅

白茶屬微發(fā)酵茶，味甘性平。與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中的活性酶和多酚類物質。

飲茶雖好，卻不是人人都適宜。茶葉中所含的咖啡因能促進人體血液循環(huán)、興奮中樞神經及強心利尿，老年人及容易失眠的人飲茶以少量、清淡為佳，睡前不喝濃茶。

咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，患有消化系統(tǒng)疾病的人最好只喝淡茶或不喝茶。

茶葉中含有的茶多酚、鞣酸等物質，可阻礙人體對鈣、鐵的吸收，故缺鐵性貧血患者不宜喝濃茶。

文：山東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師 馬迭微

策劃：王俊聰

校對：于夢非

審核：徐秉楠 閆龑

三：秋季干燥喝點什么茶比較好

藤茶可以說是一款天然的綠色飲品，一年四季都可以喝，尤其是夏季喝最好，能起到清熱降火的作用，而且藤茶的主要成分就是水還富含鉀元素，可以起到利尿消腫的作用，還能促進尿鈉排出，起到降血壓的作用。

藤茶里面富含膳食纖維，這類成分進入咱們人體之后是不能被胃腸消化道吸收的，但是卻能通過吸水讓咱們的糞便變得更好松軟，促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的效果。