喝茶你不知道的事？
生活中，很多人喜歡喝茶。但是你知道喝茶的知識嗎？茶葉泡幾次比較科學？一天喝多少茶對健康更有益？茶杯里常見的污垢對身體有害嗎？
多次
泡茶最有營養(yǎng)。
從營養(yǎng)吸收來看，袋裝茶最好只沖泡一次，散裝茶則不超過三次。
茶葉中含有具有抗癌作用的茶多酚、能減少血糖的茶多糖、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的咖啡因以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分能沉淀多少，與沖泡的次數(shù)密切相關。一般而言茶葉的形狀顆粒越大，營養(yǎng)沉淀的速度越慢；顆粒越小，沉淀速度越快。
與散裝茶相比，袋裝茶葉在加工制作期間，通過切揉，茶葉被充分破壞，顆粒形狀相對較小。第一次沖泡3-5分鐘后，茶葉中80%-90%的營養(yǎng)成分會沉淀，第二次沖泡后，剩下的10%營養(yǎng)成分幾乎全部沉淀。所以建議袋裝茶一次沖泡，不僅不會造成營養(yǎng)吸收上的損失，還會作用口感和味道。
每天喝多少茶最適合你？
對普通人而言，每天喝12克左右的茶，分3 ~ 4次沖泡為宜。多吃油膩食物，大量飲用煙酒的人，可以適當增加茶的量。而孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動過速者，飲茶量應適當減少。
隨著功夫茶的流行，人們喝茶越來越熱，這是非常錯誤的。人們喝茶是為了保健，但喝熱茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。喝茶的最佳溫度應在60左右，不要超過70。
可以在一天的不同時間喝不同的茶：早上喝一杯清淡的綠茶，提神醒腦，清心；早上喝花茶清香宜人，可以提升工作效率；下午喝一杯
紅茶，擺脫困境，提神；晚上和朋友或家人團聚，泡一壺烏龍茶或普洱茶，會有部分樂趣，不會作用睡眠。
喝茶前，先把茶杯上的污垢清除掉。
茶垢含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質和亞硝酸鹽等致癌物質，會附著在光滑的茶杯表面。隨著飲茶進入身體和人的消化系統(tǒng)，與蛋白質、脂肪酸、維生素等結合。在食物中形成不溶性沉淀，不僅阻礙這些營養(yǎng)物質的吸收和消化，還會損害腸胃等器官。
同時這些氧化物進入體內，還會引起神經(jīng)、消化、泌尿、造血系統(tǒng)的病變和功能障礙，甚至引起早衰。特別是砷和鎘會致癌，造成胎兒畸形，危害健康。
假如你喜歡喝茶，別忘了在喝之前把杯子洗干凈。
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