喝茶要遵循“早、少、淡、暖”四大原則
眾所周知，中國自古就有喝茶的習(xí)俗，茶有很多好處。
茶葉含有600多種化學(xué)成分，不僅具有養(yǎng)生、保健、美容、減肥的功效，還可以預(yù)防和治療部分疾病，減輕咱們身體所承受的痛苦。但是很多人對茶有誤解，會給身體帶來一定的隱患，尤其是老年人。喝茶一定要遵循早、少、淡、溫四大原則，這樣才能保持身體健康，不作用身體健康。
早上，最好是早上喝茶。
因為人體經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，而且血液濃度高。喝一杯淡茶，既能補(bǔ)充水分，又能稀釋血液，防止胃黏膜損傷；尤其是老年人，早起后喝一杯淡茶，對身體非常有益。因為茶葉中富含的咖啡因有興奮作用，而且這類作用會持續(xù)一段時間，假如你在下午或晚上喝茶，肯定會造成晚上失眠，對身體有一定的作用，尤其是新采摘的
綠茶，興奮作用很強(qiáng)。
少，少量的茶最好。
大量液體進(jìn)入血管，會加重心臟負(fù)擔(dān)。茶葉中的咖啡因和茶堿是興奮劑，可使人體心跳加快，血壓升高。茶喝多了會引起胸悶、心悸等不適癥狀，容易引起心力衰竭等疾病；大量喝茶會稀釋胃液，減少胃液濃度，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。尤其是患有十二指腸潰瘍的老年人，一定要少量喝茶。
淡淡的，淡淡的茶最好。
茶葉中含有單寧酸，它能與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶時，單寧酸與鐵的結(jié)合會更加活躍，阻礙人體對鐵的吸收。老年人喝濃茶后，表現(xiàn)為缺鐵性貧血；單寧酸可與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成塊狀單寧酸蛋白質(zhì)，不易消化吸收。對便秘的老年人會產(chǎn)生嚴(yán)重的作用，不僅會加重便秘的癥狀，還會作用老年人的身體健康。
溫茶是最好的喝茶方法。
相關(guān)實驗證明，喝溫茶可以減少人體因茶的涼性而產(chǎn)生的內(nèi)熱，并隨尿液排出。忌喝涼茶和過熱的茶，因為喝涼茶不僅不能清火化痰，反而會有健脾養(yǎng)胃、化痰積滯的副作用。喝過熱燙過的茶，會對咽喉、食道、胃產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，還可能引起這些器官的黏膜病變。
溫馨提示：喜歡喝茶的朋友遵循早、少、淡、暖四大原則，讓你安全健康的喝茶。
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#綠茶有哪些種類
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