喝普洱茶為什么粘便便呢
2023-06-04
1. 為什么喝普洱茶會粘便便?
普洱茶是一種經(jīng)過發(fā)酵和藏的茶葉,茶葉中的物質(zhì)會在發(fā)酵和藏期間發(fā)生變化,從而產(chǎn)生了多有益的化學(xué)物質(zhì),如茶多酚、茶黃素、黃嘌呤等。但普洱茶中還含有一種叫做聚合物的化合物,其中的鞣酸會使大腸黏膜收縮,從而引起大便干燥,難以正常地排泄,形成粘便便的情況。
2. 怎樣解決喝普洱茶粘便便的疑問?
在喝普洱茶時(shí),應(yīng)留意控制飲用量和飲用時(shí)間,不能過量飲用或空腹飲用,避免刺激過大引起胃腸不適。同時(shí)可以在飲用普洱茶的同時(shí)多吃部分富含纖維素的食品,如蔬菜、水果、粗糧等,增加飲食纖維素的攝入量,幫助腸道排便,從而減少粘便便的情況。
假如已經(jīng)出現(xiàn)了粘便便的情況,可以采用以下方法緩解:
(1)多飲水:保持充足的水分?jǐn)z入量有助于促進(jìn)腸道蠕動,幫助稀釋大便,減輕便秘。
(2)加強(qiáng)運(yùn)動:適當(dāng)實(shí)施有氧運(yùn)動,如散步、慢跑等,可以促進(jìn)腸道運(yùn)動,幫助排便。
(3)多吃高纖維食品:多吃蔬菜、水果、谷類等富含纖維素的食品,可以增加腸道蠕動,促進(jìn)排便。
(4)避免過度用力:過度用力排便會增加肛門內(nèi)壓力,引發(fā)肛門疾病,如痔瘡等。
3. 喝普洱茶粘便便是好事嗎?
不是好事。還原性普洱茶中的微生物發(fā)酵產(chǎn)物對大腸黏膜有一定的刺激作用,不太適合消化功能較弱、胃腸功能失調(diào)人群,特別是老年人、孕婦或有腸胃疾病的人士。假如出現(xiàn)了粘便便的情況,應(yīng)及時(shí)采用措緩解,避免便秘長期存在,對身體健造成作用。
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