酸奶 綠茶粉。這款產(chǎn)品采用純天然植物配方，不含任何添加劑，口感清爽，營養(yǎng)豐富，適合各種人群食用。同時它還具有抗氧化、延緩衰老、美容養(yǎng)養(yǎng)顏、提升免疫力等功效。 很多人喜歡喝它。有些人不知道它是什么。事實上，紅茶粉是一種中藥，可以幫助女性朋友緩解痛經(jīng)，改改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少皺紋，延緩衰老。它還具有美容養(yǎng)顏的功效。假如你經(jīng)常喝它，你可以保持年輕。

一：酸奶綠茶粉減肥效果

有，但是不存在綠茶酸奶快！兩樣都起作用的。綠茶粉減肥一般有以下幾種用法：

1.綠茶＋酸奶減肥法

（本人一直在用，效果很好的）

1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶中，留意不能用帶果肉的在三餐前1-2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！建議用綠茶酸奶取代早餐，餐前喝一杯溫開水，效果較好。本法主要適合便秘肥胖的人。

2.綠茶＋檸檬汁減肥法

1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然后加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分

3.綠茶＋蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者采用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

4.綠茶＋薏芢粉減肥法（相傳最有用，見效最快的方法）

將綠茶粉放到碗里，然后加部分炒熟的薏芢粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

5.綠茶荷葉飲

綠茶粉2克，荷葉3兩，以沸水沖泡，即可當飲料喝，對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效均佳。

6.山楂窈窕綠茶

綠茶粉6克、山楂5

錢。加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

二：酸奶綠茶粉什么時候喝

酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。

不過酸奶助消化、減肥這些作用不是隨便就能實現(xiàn)的。只有將酸奶與其他食物靈活搭配，才能把效果最大化。

「1.蘋果×酸奶 助消化」

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。

「2.黃瓜×酸奶 美容纖體」

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。

可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入部分黃瓜細絲，味道會更加清新。

「3.紅糖×酸奶 緩解便秘 」

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥效果。

「 4.木瓜×酸奶 減肥 」

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。

把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。

「5.香蕉×酸奶 潤腸飽腹」

香蕉是女生鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

「6.綠茶×酸奶瘦腹」

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成。

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

「7.干果×酸奶補充營養(yǎng)」

干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖疑問，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉疑問。對長期對著電腦的人群而言，還能緩解眼睛疲勞。

將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

「8.紅酒×酸奶排毒美容」

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。

而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓引起便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

tips：

1、黃豆

酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份作用鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

2、藥物

有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包含胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習(xí)慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應(yīng)該盡量避免。假如喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，作用療效。 建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開2小時以上。

3、火腿

常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。 吃含有硝酸鹽的食物前后1小時不宜飲酸奶。

4、酸奶不能加熱喝，也不要空腹喝

酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。故此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

當你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內(nèi)的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上）。 這個時候是喝酸奶的最佳時間。

三：酸奶綠茶粉減肥法

喝過酸奶后是可以喝綠茶的，否則就不會有抹茶酸奶了。

抹茶就相當于經(jīng)過嚴格篩選研磨后得到的綠茶粉，既然和酸奶混合一起吃都沒疑問，那喝完酸奶再喝綠茶也不會有疑問。

咱們喝酸奶主要攝入的營養(yǎng)包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（主要是維生素A和B族維生素）、礦物質(zhì)鈣。而茶葉中的生物活性成分主要是維生素、氨基酸、生物堿（茶堿、咖啡因等）和部分抗氧化成分比如多酚類物質(zhì)和黃酮等。

有人說喝茶會作用酸奶中鈣的吸收，這主要是茶中有草酸的緣故，但一杯綠茶草酸也就6-18毫克，而一杯酸奶的鈣含量至少有150毫克，遠大于草酸的含量，所以也許會有少量的鈣損失，但作用并不大。

還有人說喝完酸奶再喝綠茶會拉肚子，那引起腹瀉的不一定是酸奶加綠茶的起因，有可能是酸奶本身或是綠茶本身的起因。比如有的人腸道對茶堿、咖啡因很敏感，這些都是容易刺激腸道產(chǎn)生便意的起因。 一般酸奶是涼的，假如綠茶是剛泡好的熱茶，一涼一熱喝下去，也容易引起腹部不舒服。

四：酸奶綠茶粉通便

你這些方法都是女刊上看的吧？女刊的方法我用過不少，我也每期都買。其實并不是都管用的，簡要說說我用過感覺不太好的方法：1、芥末粉＋綠茶粉，很難喝，堅持了半個月，上火嚴重，長口瘡，就停用了，沒多大效果。2、魚腥草＋紅棗，一點都不存在減，還很麻煩，每天都要煮。3、蜂蜜＋白醋，一點都不存在減，好像還胖了點，而且味道不好，傷胃，引起胃酸過多，不好受，不過皮膚倒是變得更好了，那時人們都說我皮膚更白更細膩了，還算有點心理安慰！ 我用過唯一有效的是綠茶粉加酸奶。 具體方法： 綠茶粉3勺＋優(yōu)酪乳或低脂酸奶500ml（我當時用的是一袋酸奶250ml左右，因為500ml太多了）混和均勻，代替早餐，最多加一個蘋果。大約半個月～一個月效果就已經(jīng)明顯。 （腰腹明顯變平，不到兩周就瘦了6、7斤，后來不存在堅持，因為媽媽回家了，不準我不吃早飯――！）因為我平時就比較喜歡酸奶，加上綠茶粉也不覺得很難喝，所以很容易堅持。 我喝這個的時候基本上20分鐘內(nèi)就會去廁所,但是并不是腹瀉,我覺得還算正常.不是很難受的那種.其他的不存在什么感覺. 用這個方法的時候,中午和晚上不要吃油膩的食物就可以了.身邊有人堅持一個月能瘦18斤呢，只要你愿意，可以堅持時間長部分。 可可粉我沒用過，但是聽說效果不是很好，而且后來的兩期效果反饋排行榜里也不存在這個方法。玄米茶可以試試，可以用別的方法期間也喝玄米茶，當水喝反正不費事。啤酒酵母我身邊還不存在人用過，不過這個東西也算健康食品，我感覺假如代餐飲用效果應(yīng)不錯，但是一般人會受不了饑餓。 另外我最近打算試試黑木耳粉，因為黑木耳本身有降血脂的功效，對身體還算有好處，假如效果好我會告訴你哈！ 祝你早日成功！?

可能這類方法對你不存在用！那就換一種方法。早上空腹喝溫水加蜂蜜，可以很快解決你的疑問。這類方法簡單，方便，還好有！

這可能與個人的體質(zhì)有關(guān)系，我建議：