喝綠茶和檸檬水的好處。但是這兩種飲料都含有大量的糖分，會(huì)引起血糖升高，所以糖尿病患者不宜飲用。綠茶中含有茶多酚，可以幫助減少血糖，，對(duì)身體有益。 糖尿病患者可以適量飲用綠茶。但是假如你喝太多，你也許會(huì)作用你的健康。 建議糖尿病患者每天喝1-2杯綠綠茶。紅茶是一種發(fā)酵茶，含有豐富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

檸檬綠茶做法？

主料1人份

綠茶適量

檸檬適量

輔料

蜂蜜適量

步驟1

綠茶（我用的是茶包）用85度左右的開(kāi)水沖泡，待泡好后取出茶包

步驟2

待綠茶溫涼后，加入適量蜂蜜攪勻

步驟3

擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡就OK了

主料青檸檬500g 輔料蜂蜜適量龍井茶適量步驟1.檸檬用鹽搓洗干凈后用清水洗凈2.晾干檸檬表面的水分后切成薄片3.準(zhǔn)備無(wú)油無(wú)水干凈的瓶子和蜂蜜4.一層檸檬片一層蜂蜜至加滿，蜂蜜要浸沒(méi)檸檬為佳蓋上進(jìn)冰箱冷藏2天5.準(zhǔn)備龍井茶6.先把茶葉放入壺中，倒入少量開(kāi)水壺中茶與水輕輕搖動(dòng)數(shù)次，立即倒去茶水7.再一次沖入開(kāi)水待微涼8.杯子里加入檸檬片和檸檬汁9.等茶水微涼時(shí)候再?zèng)_入杯中

冰綠茶兌什么好喝？

一大瓶開(kāi)水，適量綠茶、茉莉花、薄荷、蜂蜜/白糖少許、鹽少許，VC2-3顆做法：先將適量綠茶，加茉莉花、薄荷，沖泡一遍，將水倒掉，再?zèng)_第二道溫度適中以后加適量蜂蜜或白糖。再放2、3顆維生素C、加少許鹽。涼了以后放入冰箱冷凍。

這個(gè)喝起來(lái)有著綠茶、茉莉的淡雅清香還有薄荷的清涼，稍微有點(diǎn)酸甜，清熱解暑又好味好滋味，最關(guān)鍵的是，干凈、無(wú)添加，大家可以試著做一下。

檸檬與綠茶可以泡水喝嗎，能起到什么作用呢？

可以，作用：可減少心臟病、癌癥和腦卒中危險(xiǎn)。綠茶富含多酚類抗氧化劑兒茶酚，有益心臟健康，可減少患心臟病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)普渡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在綠茶中加入部分富含維生素C的柑橘類食物，能提升人體對(duì)兒茶酚的吸收效率，使兒茶酚的保健功效增加4倍。實(shí)驗(yàn)表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好，橘子、橙子、柚子等次之。 建議大家在喝綠茶時(shí)，加入一兩片檸檬。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，茶水要淡，檸檬也不用多放，免得味道過(guò)酸；檸檬以新鮮為宜，最好切成薄片，帶皮放入茶杯中。因?yàn)闄幟时砥げ粌H容易泡出香氣，還利于人們攝取其中略帶苦味的類黃酮物質(zhì)。用不完的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，這樣可以保存兩三天。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5040bcb2408b35e5dde7116e64"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="f2d4-c5d9-d77f-de09 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5040bcb2408b35e5dde7116e64?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b5040bcb2408b35e5dde7116e64"/>擴(kuò)展資料：其他食物搭配：

1、酸奶+香蕉，更清腸酸奶含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有緩解便秘、清除“腸道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纖維，能幫助消化、調(diào)理腸胃。兩者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，可謂“清腸利器”。經(jīng)常便秘的人，可以將香蕉切塊拌入酸奶中，或用料理機(jī)將酸奶和香蕉攪拌在一起食用。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家楊力特別提醒，空腹喝酸奶促進(jìn)排便的效果更好，熟透的香蕉才有通便功效，假如多吃了富含鞣酸的生香蕉，反而對(duì)消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。假如為了清腸，新買(mǎi)來(lái)的生香蕉最好在通風(fēng)處放幾天后再吃。2、豆腐+魚(yú)肉，更補(bǔ)鈣鈣、維生素D是“黃金搭檔”，而豆腐是鈣的好來(lái)源，魚(yú)肉的脂肪中含有少量維生素D，兩者的搭配更利于補(bǔ)鈣。豆腐雖富含蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的蛋氨酸，如將豆腐和肉類、蛋類搭配食用，可互相提升蛋白質(zhì)的利用率，提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師于仁文告訴記者，豆腐燉魚(yú)適合小火慢燉，這類烹飪方法可使大豆蛋白的結(jié)構(gòu)從密集變?yōu)槭杷桑紫眨€能幫助魚(yú)肉入味。不過(guò)豆腐燉魚(yú)時(shí)一定要控制火候，以中小火為宜，烹制15~20分鐘左右即可，且最好采用受熱均勻的砂鍋。參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n1/2016/0530/c21471-28388600.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-檸檬和茶是絕配">人民網(wǎng)-檸檬和茶是絕配參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/0623/c14739-27195233.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-綠茶+檸檬更護(hù)心6種經(jīng)典搭配保健加倍">人民網(wǎng)-綠茶+檸檬更護(hù)心6種經(jīng)典搭配保健加倍

檸檬與綠茶可以泡水喝

中醫(yī)認(rèn)為、檸檬，味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，減肥，美容，抗衰老的特性，

所以用檸檬與綠茶泡水，可謂是相得益彰。

提醒:胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。