水果綠茶的功效與作用。下面就一起來看看吧。女人常喝綠茶，有哪些好處？堅持喝一段時間，身體會有3個變化。一起來看看吧。1、美容養(yǎng)顏。綠茶中含有豐豐富的維生素c，可以幫助咱們清除體內的自由基，延緩衰老。2、抗氧化。綠茶中含有大量的茶多酚，這類物質可以有效的抑制人體內的自由基，從而延緩衰老。3、減肥。綠茶中含有豐富的咖啡堿，這類物質可以促進脂肪的分解，加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。4、美容養(yǎng)顏。

一：水果綠茶的功效與作用及禁忌

水果啦，不過要吃應季水果，黃帝內經(jīng)里有記載的，綠茶也不錯，但是也別喝太多，不如喝白開水

二：水果綠茶的功效與作用禁忌

1、喝綠茶的好處：（1）抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分可以消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經(jīng)常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成，綠茶還有提升身體免疫力的功效。（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。（4）利尿。有助于緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內釋放，提升腎臟的過濾速度，減少有害物質在腎臟中的停留時間（5）緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)并激發(fā)思想，幫助身體盡快擺脫疲勞。（6）護齒明目。綠茶中氟含量高，茶是堿性飲料，可抑制人體內鈣的減少，從而有助于防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以減少眼部晶體的濁度，喝茶一般可以對減少眼部疾病和保護視力產(chǎn)生積極作用。

2、喝綠茶可能存在的壞處：（1）農藥殘留。茶在耕作和加工期間被農藥和其他有害物質污染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。（2）空腹喝茶會稀釋胃液，減少消化功能，車內許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等癥狀。（3）新鮮的綠茶保存時間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。（4）腸胃不適，神經(jīng)衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。

喝綠茶的好處

防癌抗癌

喝綠茶可以防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠不存在綠茶防癌抗癌的效果好。現(xiàn)在有醫(yī)學實驗已經(jīng)證明了，綠茶對胃癌、腸癌的防御抵抗作用效果明顯。

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延緩衰老

經(jīng)常飲用綠茶可以幫助延緩衰老。咱們知道在人體實施新陳代謝的時候假如身體過度氧化會引起大量自由基的產(chǎn)生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。

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減少血脂

經(jīng)常喝綠茶可以有效幫助減少血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素可以促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態(tài)。患有高血脂的人群，經(jīng)常飲用綠茶可以有效減少血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經(jīng)常飲用綠茶不僅可以幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="389f-3cc6-7e9b-131f ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585"/>

瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據(jù)分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。并且綠茶中不存在像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發(fā)胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="3cc6-7e9b-131f-d112 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544"/>

預防齲齒

咱們知道現(xiàn)在的牙膏里面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿卜茶中就含有這類物質。經(jīng)常飲用綠茶或是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且可以幫助預防齲齒。經(jīng)常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="7e9b-131f-d112-ee18 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358"/>

清熱解毒綠茶最早被發(fā)現(xiàn)的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經(jīng)常飲用可以有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，可以幫助消炎抗菌、清熱解毒，對經(jīng)常上火，臉上長痘痘的人而言，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="131f-d112-ee18-b5bc ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511"/>防輻射經(jīng)常飲用綠茶可以很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，可以有效幫助提升人體的非特異性免疫功能，可以有效幫助身體抵抗輻射。經(jīng)常接觸可以產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的人不妨試試每天飲用綠茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="d112-ee18-b5bc-8e58 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011"/>消除疲勞飲用綠茶可以幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，可以分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后可以感覺到輕松。而且綠茶中含有的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，讓人精神振奮，疲勞頓消。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ee18-b5bc-8e58-aeab ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13"/>喝綠茶的壞處引起胃病飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經(jīng)過氧化的多酚類、醇類等等物質可以對人體的腸胃產(chǎn)生較大的刺激，引起腸胃不適，出現(xiàn)胃病。另外對胃寒的人而言，飲用綠茶會加重胃部不適。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="b5bc-8e58-aeab-27f3 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c"/>作用鐵元素吸收綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對鐵元素的吸收，很容易造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血。特別是處于經(jīng)期的女性，不宜飲用綠茶。還有要留意的是鞣酸不僅作用鐵元素的吸收還可能作用乳腺的血液循環(huán)，需要哺乳的產(chǎn)婦也不宜飲用綠茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="8e58-aeab-27f3-bae6 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449"/>增加心臟負荷假如是經(jīng)常喝太多的綠茶，對身體較弱的老年人而言，還可能增加他們的心臟負擔，引起血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易引起心臟負擔過重，甚至出現(xiàn)心力衰竭。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="8930-4fd6-b9f8-7ad7 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca"/>誘發(fā)便秘過多地飲用綠茶還可能引起便秘。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發(fā)生結合，形成不容易被消化的沉淀物質，引起便秘。綠茶不宜一天之內飲用過多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="4fd6-b9f8-7ad7-903a ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae"/>什么時候宜喝綠茶午后適宜喝綠茶，一般情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="b9f8-7ad7-903a-bb81 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86"/>什么人不宜喝綠茶并不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發(fā)燒、便秘、營養(yǎng)不良以及孕婦等人，喝茶不利于身體健康，不宜喝綠茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="7ad7-903a-bb81-eec1 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d"/>

三：水果綠茶好喝嗎

5月入夏，氣溫回升到30度左右，一下子就感受到了夏天的氣息。天氣熱了，不少人都喜歡喝奶茶解暑。相比用植脂末調制的甜膩奶茶，我更喜歡本人做的水果茶，酸酸甜甜的，比奶茶健康又好喝。想喝水果茶在家就能做，成本不到5元錢，10分鐘做1杯，簡單又省事。本人做水果茶，可以挑選喜歡的茶底和水果，甜度也可以依據(jù)口味靈活調整。

入夏后紫外線比較強，容易曬黑皮膚，建議多補充部分維生素C，這樣才能水潤白皙過夏天。水果建議選擇香味濃郁的百香果和橙子，好喝又營養(yǎng)。今天就給大家分享一下百香檸檬水果茶的做法，需要準備的食材有：百香果肉 2勺，香水檸檬 1個，橙子 1個，錫蘭紅茶 1包，蜂蜜 適量，冰塊 適量。

百香果肉提前拿出來解凍，香水檸檬加一點鹽搓洗干凈表面，橙子也同樣搓洗干凈。香水檸檬可以換成普通的黃檸檬。本人做的水果茶好喝又實惠，水果和茶葉加起來成本還不到5元。

把錫蘭紅茶放入九陽確幸杯的茶倉中，擰上濾網(wǎng)。

確幸杯里加水，加到果茶上線，我加的過濾的涼水。

把茶倉濾網(wǎng)安裝到確幸杯中，擰緊杯蓋，雙擊紅色按鈕，開始萃茶。看著水流往上反轉，特別地解壓。

萃茶的時候，把香水檸檬切成薄片，橙子也切成薄片，遇到果核要去掉。

10分鐘后，一杯金黃透亮的紅茶就萃好了，省時又省力。以前不存在確幸杯，萃茶需要大約10個小時才能萃好。

九陽確幸杯除了可以萃茶，還可以榨果汁，做奶昔，一機多用，真是不錯。這款確幸杯采用充電設計，在充滿電的情況下，可以連續(xù)20次。清洗也特別方便，用水一沖就干凈了。

舀一勺百香果肉放入杯子里，放入2片橙子，1片檸檬，加入適量的蜂蜜，倒入萃好的紅茶，不要一次倒完，預留部分空間放冰塊。

把提前準備好的冰塊放入杯子里，再放一勺百香果肉，在杯子口放一片橙子，插入吸管，一杯好喝的百香檸檬水果茶就做好了。要是不存在準備冰塊，可以把做好的百香檸檬水果茶放冰箱冷藏半個小時。

想喝水果茶在家做，成本不到5元錢，清涼解暑，比奶茶健康好喝。入夏，喝奶茶不如喝它，10分鐘做1杯，補充維C，水潤白皙過夏天。

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