黑茶放多久不能喝
2023-06-24
茶葉容易餓的起因是，茶葉中含有咖啡因，這類物質會刺激胃酸分泌，引起胃酸過多，從而引起腹脹。喝茶最好不要空腹喝，尤其是綠茶，更不能空腹喝，否則容易傷胃。 不要喝濃茶，因為茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵結合，形成不溶性的鐵鹽，作用人體對鐵的吸收。茶茶葉中的咖啡因也會刺激胃酸分泌，引起胃痛。喝茶最好在飯后半小時左右。假如實在想喝，可以用開水沖泡，不要放糖。
正所謂“假惡真吃”就是貪嘴。
因為咱們一般所說的饑餓感分為真性與假性兩種。
當咱們的血糖減少，體內糖原分解供能不及時，下丘腦中的攝食中樞便會行動起來，用一連串的反應告訴你該吃飯了。
比如頭暈、焦慮、胃部不適等等。
而此時的血糖往往也處于偏低的水平，這類真實的饑餓表現根源在于血糖的變化由大腦將饑餓的信號傳遞了出來，所以胃部是不是排空并不作用饑餓感的出現。
從原理上而言，假設咱們真的餓了，吃塊糖，便可以有效緩解，而假性饑餓往往來自于咱們的錯覺，或是飽腹感傳遞的延遲，正所謂吃得越快，也就容易吃的越多。
這還要從茶湯的成分說起，綠、黃、白、紅、黑、烏龍六大茶類，也包含再加工的花茶，都是以茶樹的鮮葉為原料制作而來的。茶湯的成分一部分直接來自于原料，比如生物堿、維生素、礦物質等等。
另外一部分則是因為制作的工藝在原料成分的基礎上變化而來，比如茶黃素、茶紅素這類茶多酚被氧化后的產物，一部分糖類、蛋白質、氨基酸等等，等等。
咱們喝茶時的饑餓感最初源自于腸胃。
茶湯中具有收斂性的多酚類物質觸碰到胃黏膜，刺激胃的蠕動以及粘液的分泌，而咖啡堿則可以直接刺激胃酸的分泌。
部分維生素、礦物質也會對刺激腸胃有著協同的作用。
這類刺激感，其強弱與咱們個體間的體質差異有關，具體的表現與饑餓感的狀態(tài)十分相似。
有些時候，剛開始喝茶便會感覺饑餓，很可能并不是真性饑餓，此時再繼續(xù)喝茶，其結果自然是腸胃加速排空。
雖然排空后不代表咱們缺少能量，但實事求是，肚子確實在叫了，再繼續(xù)喝茶，勢必會引起咖啡堿的過量吸收，甚至在腸胃中滯留。
當咖啡堿吸收過量，心慌、頭暈、出虛汗、想要嘔吐的狀況便會如潮水一般襲來，持續(xù)的時間可能比一般的低血糖還要長，畢竟咱們腸胃中依然存在于大量滯留的咖啡堿，這便是茶醉，出現過一次，一輩子都會記憶猶新。
假如你也茶醉過，歡迎分享交流心得。
這類狀態(tài)吃些東西可以緩解，但實際上咱們吃再多也無法迅速恢復和改善，因為本質上這并不是真性饑餓引發(fā)的，只有當咖啡堿被代謝到正常范圍才會恢復。
所以越喝越餓是一個值得警惕的信號。
假如咱們經常出現越喝越餓的情況，那么就要常備一點茶點，避免空腹狀態(tài)，或喝點淡茶，以及選擇餐后更合理的時間來飲茶。
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