喝生普洱茶血壓
2023-04-14
生普洱茶是一種以云南大葉種普洱茶為原料，經(jīng)過自然陳化、發(fā)酵而成的特殊香型、口感特別的中國傳統(tǒng)茶飲品。它富含茶多酚類、咖啡堿、茶氨酸等多種有效成分，常被認為具有降血脂、降血壓、減肥等保健功效。但是近年來有部分人擔心喝生普洱茶會引起血壓升高，這類擔憂的依據(jù)是什么呢？下面咱們來探討一下。
生普洱茶中含有茶多酚、茶黃素、茶兒茶素、茶氨酸等多種有效成分。其中，茶多酚是一種關(guān)鍵的生物活性成分，具有抗氧化、抗癌、抗衰老、降血脂、抗菌等多種生物學活性。茶多酚衍生出的兒茶素、黃酮類化合物也具有類似的生物活性。茶氨酸則是茶葉中一種關(guān)鍵的氨基酸，可以增強人體的免疫功能和抗疲勞。
但是需要留意的是，生普洱茶中也含有部分對血壓升高有不利作用的物質(zhì)，比如咖啡堿、茶垢素等。
咖啡堿是生普洱茶中的一種黃色晶體，具有類似咖啡因的刺激作用，可以使中樞神經(jīng)興奮，使人產(chǎn)生興奮、留意力集中等感覺。但同時也可以收縮血管，增加心臟負荷，引起血壓升高。一般而言咖啡堿的含量很低，不會對人體造成太大的作用。但假如長期大量飲用生普洱茶，咖啡堿的累積效應(yīng)也許會引起血壓升高。
茶垢素是生普洱茶獨有的物質(zhì)，有部分研究表明其可以防止動脈粥樣硬化，具有一定的降血脂作用。但是茶垢素也會作用心血管系統(tǒng)，引起血壓升高。
喝生普洱茶不會直接引起血壓升高。生普洱茶中的咖啡堿和茶垢素的含量都很低，一般不會對血壓造成明顯的作用。但是長期過量飲用生普洱茶，特別是對血壓較高的人群，仍然需要留意。
適宜人群：一般而言正常人群飲用生普洱茶是不存在疑問的。對血壓較低的人群，生普洱茶也有助于改善血壓過低的癥狀。但是對血壓較高的人群，建議適量飲用，并依據(jù)個人情況選擇不同的茶葉品種。
飲用留意事項：
1. 飲用生普洱茶要留意控制飲用量，一般每天2-3杯即可，避免過量飲用。
2. 避免在空腹或過飽時飲用生普洱茶，以免作用胃腸吸收和消化。
3. 不推薦晚上飲用生普洱茶。茶葉中含有咖啡因類物質(zhì)，容易作用人體睡眠。
4. 飲用生普洱茶應(yīng)留意衛(wèi)生，避免遭受細菌污染。
喝生普洱茶不會直接引起血壓升高，但是長期過量飲用生普洱茶也許會對血壓產(chǎn)生一定的作用，尤其是對血壓較高的人群。 飲用生普洱茶要留意適量、留意衛(wèi)生，依據(jù)個人情況選擇不同茶葉品種，避免盲目追求過多的保健功效。
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