四種涼茶是最有效的減肥方法
2023-04-16
養(yǎng)生茶一：荷葉決明茶減肥
原料：荷葉3g，決明子6g，熟大黃3g，何首烏3g，扁豆3g，玳瑁花3g。
用法：用開水沖泡，不喝茶，一天可多次飲用。
功效：有助于清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，同時有助于增加腸胃運(yùn)動的動力，幫助消化。
保健茶2:決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5克。
方法：將決明子用小火炒至香氣四溢，然后取出。冷卻后，將炒過的決明子和綠茶同時放入杯中，加入開水，浸泡3 ~ 5分鐘后飲用。可以邊喝邊加水，直到味道變淡。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜。具有清熱平肝、降血脂、降血壓、潤腸通便、排除體內(nèi)毒素的功效。
保健茶3:杞菊決明子茶
原料：枸杞子10g，菊花3g，決明子20g。
方法：將枸杞、菊花、決明子同時放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，15分鐘后飲用。
用法：當(dāng)茶用，勤飲，一般沖泡3 ~ 5次。
功效：枸杞、菊花、決明子都是清熱的佳品。長期飲用有助于排除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪堆積。
保健茶4:菊茶決明子茶
材料：菊花10克，生山楂片10克，決明子5克，方糖25克。
用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，用開水浸泡半小時，每日數(shù)次飲用。
功效：山楂可以幫助脂肪消化，配合菊花、決明子，可以幫助睡眠，增加腸胃運(yùn)動的動力，幫助消化。
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