甜茶粥是冬季驅(qū)寒的最佳食物
2023-04-15
為什么夏天喝茶可以提升精神？
大熱天，我總是感到虛弱和困倦。這多半是缺鉀引起的。鉀是體內(nèi)大量的物質(zhì)，是人體不可缺綠茶沖泡時間少的常量元素。它分布在細(xì)胞內(nèi)外，維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。一旦身體缺鉀，就會出現(xiàn)疲勞、精神萎靡、肌肉酸痛等癥狀。
正常情況下，飲食中的鉀含量已經(jīng)可以滿足人體的需要，不需要特別補(bǔ)充。夏季缺鉀主要是高溫引起的，會大量出汗。汗液中不僅含有水和鈉，還含有一定量的鉀離子茶葉商城。同時炎熱的天氣增加了人體的能量消耗，能量代謝需要鉀的參與。當(dāng)鉀隨汗液排泄消耗，卻不及時補(bǔ)充時，淘寶上賣茶量最大的茶葉、茶葉，以及淘寶上的各種茶葉，都會讓人感到疲憊乏力，體力和耐熱性都會有一定程度的下降。缺鉀嚴(yán)重時還可引起心跳減弱、頭暈、心律失常、呼吸肌麻痹等癥狀。低鉀會減慢胃腸蠕動，加重厭食、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
預(yù)防夏季嗜睡的關(guān)鍵在于補(bǔ)鉀，最安全有效的方法就是多吃富含鉀的食物。這里我想告訴大家的是，茶葉中含有豐富的鉀，約占茶葉的1.1% ~ 2.3%。多喝茶不僅可以解暑解渴，還可以補(bǔ)充鉀來緩解疲勞。茶葉，茶葉，淘寶上最大的茶葉賣家，淘寶上的各種茶葉銷售可謂一舉兩得。提醒大家，夏天經(jīng)常出汗，犯困的人，多喝茶水，棄飲！
除了茶，香蕉是鉀含量最豐富的水果。白領(lǐng)可以隨時在辦公桌上放部分，提升工作效率。柑橘、葡萄、柚子和西瓜的鉀含量也很高。菠菜、山藥、毛豆、茶葉、茶葉，淘寶上賣茶量最大，淘寶上賣的各種茶葉、大蔥等蔬菜也富含鉀；蕎麥、紅薯等雜糧也有較高的鉀含紅茶是什么意思量。
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