初夏的舌尖應(yīng)有
綠茶的味道
然而謝海棠飛的全是羊群，天氣越來(lái)越長(zhǎng)。海棠花沒(méi)了，劉沒(méi)了，夏天天真無(wú)邪。氣溫升高，空氣潮濕，真的讓人昏昏欲睡，坐立不安，甚至發(fā)脾氣。
所以初夏養(yǎng)生要從養(yǎng)心、降心、消體內(nèi)熱入手，自然才能安全度過(guò)夏天。這個(gè)時(shí)候，除了清淡健康的飲食和規(guī)律的作息，咱們手邊最需要的就是一杯綠茶。
修身養(yǎng)性，先修身養(yǎng)性。
1綠茶解渴
在炎熱的天氣里，口渴是常態(tài)，咱們更喜歡
香茶而不是開(kāi)水。茶葉中的茶多酚、氨基酸、水溶性果膠和芳香物質(zhì)能刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌，具有生津止渴的作用。
2綠茶清熱降溫。
有經(jīng)驗(yàn)的
飲茶人都知道，只有喝熱茶才能讓人感覺(jué)更舒服。熱茶的溫度可以促進(jìn)人體排汗，從而借助汗液蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量；特別是熱茶中的咖啡因等成分，還能刺激腎臟，促進(jìn)排泄。汗液蒸發(fā)越多，人體散熱越好，從而達(dá)到降溫的效果。
3綠茶防曬抗衰老。
夏天也是黑色素沉淀的高峰期，女生臉上的斑也是夏天最讓人困擾的煩惱之一。
綠茶含有豐富的兒茶素、單寧和維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化功能，保持皮膚細(xì)膩白皙。
4綠茶減肥
五月，夏天脂肪特別礙眼。綠茶中的芳香化合物能溶解脂肪，轉(zhuǎn)濁解膩，防止脂肪在體內(nèi)堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和減脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、清除自由基等功能。并能減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
5綠茶具有抗菌作用，有助于消化
在炎熱的夏天，假如在飲食上不留意衛(wèi)生，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖。夏季是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)。科學(xué)研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的作用。喝茶不僅能抑制有害菌的生長(zhǎng)，還能促進(jìn)有益菌的繁殖，提升腸道免疫力。
6綠茶補(bǔ)充鉀鹽
在夏天，當(dāng)你大量出汗時(shí)，你體內(nèi)的大量鉀鹽會(huì)隨著汗水流失。茶葉是含鉀食物，其中每克綠茶的茶湯中含有10.7毫克鉀。夏天喝茶可以補(bǔ)充鉀鹽，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)，這是夏天喝茶適合出汗的關(guān)鍵起因。
平靜的心，冷靜的本性。
7綠茶緩解疲勞，讓我精神煥發(fā)。
夏天人體大量出汗，汗液會(huì)帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易犯困。茶葉中含有咖啡因等成分，會(huì)刺激神經(jīng)；茶多酚等物質(zhì)能與唾液發(fā)生反應(yīng)，提神醒腦。
8綠茶鎮(zhèn)靜安神，提神醒腦。
夏季以心為主，隨著氣溫的逐漸升高，人體的消耗也隨之增加。心火旺盛的人容易心煩、疲倦、虛弱。綠茶中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有強(qiáng)化思維、醒酒、提神醒腦的作用。夏天保持一杯綠茶，可以舒緩心情，保持思維敏銳。
周末來(lái)杯茶，配上一本喜歡的書(shū)，或悠揚(yáng)的音樂(lè)、優(yōu)美的畫(huà)面、美麗的風(fēng)景，加上散步等緩慢的運(yùn)動(dòng)，會(huì)更有利于調(diào)節(jié)精神，保持心情的舒適。
夏日養(yǎng)心
平靜心態(tài)，省作家林清玄曾說(shuō)：飲茶的最高境界是把‘茶’字拆開(kāi)，人就會(huì)在一草一木之中，從而達(dá)到天人合一的境界。陶醉在茶的世界里，即使在炎熱的夏天，也能像春風(fēng)一樣。
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