緩解秋乏 熬夜喝茶會讓你睡不著嗎？
喝茶不僅是一種傳統(tǒng)的飲食文化，還因為茶中含有多種抗氧化物質和抗氧化營養(yǎng)素。 喝茶還可以幫助防止衰老，而且它具有保健功能。每天喝三兩杯茶，可以起到防老的作用。對清油解膩，增強神經興奮，促進消化利尿也有一定的作用。
許多人喝茶是因為它有提神的功效。
茶葉中的提神物質是什么？
喝茶可以提神，因為它含有咖啡因。咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是中樞神經系統(tǒng)興奮劑，能暫時驅除睡意，恢復精力。咖啡因是從茶葉和咖啡中提取的生物堿，能有效消除疲勞，興奮神經。
喝咖啡也能提神。為什么喝茶？
一般茶葉的咖啡因含量占干茶的2-4%左右。茶葉中的咖啡因還可以與茶多酚結合，使其在人體內緩慢釋放。所以喝茶比喝咖啡更醇厚，更提神，更刺激。是的，有人稱茶為溫和的興奮劑。
所以假如你想提神，那就多喝茶吧。
喝茶時間太長會安神！
茶葉泡2分鐘左右，70%-80%的咖啡因已經溶于水中。這個時候喝茶有明顯的提神作用。隨著茶葉浸泡時間的增加，茶葉中的茶多酚逐漸溶入水中，抵消了咖啡因的作用，大大削弱了提神的效果。所以假如你想喝茶提神，記得不要把茶泡太久，否則也許會抑制大腦神經的興奮，起到安神的作用。
熬夜喝茶會讓你睡不著嗎？
有時候白天要加班完成工作學習任務，但是喝多了茶又怕睡不著。我該怎么辦？喝茶很關鍵。建議晚上喝
紅茶比較好，因為紅茶是全發(fā)酵茶，咖啡因含量相對較少，刺激性較小，適合晚上喝。
中國的飲茶習俗自漢代以來就是咱們的日常飲品，它一直作用著咱們的文化、藝術和日常生活。如今，喝茶的習慣正在被重新發(fā)現(xiàn)和重新定義，但無論
茶文化怎樣變化，喝茶將是未來生活中的一種習慣。
除了適量喝茶，適時喝茶也很關鍵。當咱們享受喝茶，感受生活的時候，假如對身體有益，那就是錦上添花。
人們也需要留意駕駛。
許多司機喜歡喝濃茶或咖啡來提神。但假如經常喝濃茶或咖啡，久而久之人體就會對濃茶或咖啡產生耐受性，耐受性必然引起濃茶或咖啡的量增加，會因過度利尿而損傷陰和津液。
所以開車的人盡量喝白開水，依據當時的天氣和身體的狀態(tài)，喝涼開水或熱開水。最好的提神方法就是強迫本人休息，哪怕是短暫的休息。休息過后，你自然會感到神清氣爽。
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