晚飯喝普洱茶的危害
2023-06-02
普洱茶是中國(guó)傳統(tǒng)的一種茶,在南方為流行。很多人喜歡在晚餐后喝一杯普洱茶,以幫助飯后消化,減少膽固醇,但是很多人也會(huì)擔(dān)心晚上喝普洱茶的危害,特別是會(huì)不會(huì)引起失眠。那么晚飯喝普洱茶的危害有多大?普洱茶晚上喝好嗎?能引起失眠嗎?
普洱茶含有豐富的茶多酚、茶氨酸、兒茶素、咖啡因等多種活性物質(zhì)。茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗癌等作用,對(duì)人體健有很多好處,如減少血壓、減少血脂、減少血糖、抗衰老、抗氧化等。普洱茶還有利尿、消食、排毒、減肥等作用。
普洱茶雖然對(duì)人體有很多好處,但是晚上喝普洱茶也有部分危害,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
普洱茶中含有咖啡因,可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦對(duì)外界刺激的敏感性,使人精神興奮,難以入睡。 晚上喝普洱茶容易引起失眠,作用睡眠品質(zhì)。
晚上喝普洱茶也許會(huì)作用胃腸消化,造成胃部不適,容易引起胃酸過(guò)多等疑問(wèn)。
普洱茶中含有咖啡因和茶堿,會(huì)刺激口腔和喉嚨的黏膜, 使口干舌燥,作用舌頭的敏感性和味覺(jué)。
普洱茶中含有少量的咖啡因,而咖啡因會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),增加腸道排泄功能,容易引起便秘。
總的來(lái)講,晚上喝普洱茶并不是特別好。晚上喝普洱茶也許會(huì)引起失眠,作用睡眠品質(zhì)。由于普洱茶中含有茶多酚等物質(zhì),會(huì)作用食物的消化吸收,容易引起胃不適。普洱茶也有一定的利尿作用,會(huì)增加夜間尿量,作用睡眠。
普洱茶中含有咖啡因,喝過(guò)多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用。
最好不要在晚上喝普洱茶,可在午餐后喝一杯茶水幫助消化。
普洱茶建議用水泡茶,不要用開(kāi)水。每次用茶17-20克、水300-400毫升,泡5-10分,即可飲用。假如將茶葉泡得太濃,就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。
普洱茶含有很多對(duì)身體有益的物質(zhì),但是晚上喝普洱茶的危害也不容忽視,最好不要在晚上喝。建議在午餐后喝一杯普洱茶,對(duì)身體健有益。
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