渾身無力 睡不著喝什么茶些都是正常的現(xiàn)象，不用擔心。但是假如出現(xiàn)以下癥狀，就要留意了，可能是肝臟出現(xiàn)疑問了。下面咱們一起來看看吧。肝不好的人，，手上可能有這3個變化，期望你一個都不存在！1、指甲發(fā)黃。正常情況下，咱們的指甲應是粉紅色的，而且非常光滑。

一：渾身無力 睡不著喝什么茶比較好

晚茶。茶有興奮作用，臨昨前喝濃茶，會使大腦興奮，難以入睡，即免強入睡，也是亂夢顛倒，睡不安穩(wěn)。

早酒晚茶五更色，勸君千萬來不得。

早酒。指早上空肚喝酒。空腹喝酒對胃和其它器官刺激太大，不利健康。

二：渾身無力 睡不著喝什么茶調(diào)理

喝野生酸棗芽，不存在之一。

三：睡不好沒精神喝點什么

請嘗試這些方法( _ _ _ _ _ _)。強烈推薦散步、洗澡、聽音樂都很有效。睡覺前把白天的東西和衣服一起脫下來。咱們不存在睡覺，因為緊張和瑣事使咱們無法放松。記住心理學家的建議:努力過好今天，不要讓過去的痛苦回憶或未來未解決的疑問填滿你的頭腦。清理你的憤怒，委屈和嫉妒。晚上不要在腦子里想復仇計劃，最好想部分愉快的事情。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音——治療失眠的最佳方法。與其他古典音樂相比，莫扎特的音樂是治療失眠最有效的。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經(jīng)緊張。但假如你不是他的音樂愛好者，也可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。音樂中最好有海浪拍打海岸的聲音和海鷗的聲音——能讓你放松。假如這些都不行，就打開電風扇。單調(diào)的嗡嗡聲會讓你昏昏欲睡。三:遛狗和一個四條腿的朋友見面可以大大減少神經(jīng)緊張。第二，不管你喜不喜歡，晚上都要帶它去散步。睡前半小時散步會放松神經(jīng)系統(tǒng)。傳播時盡量避免負面情緒和焦慮的想法。這一切都會給你一個安穩(wěn)的夢。四:晚上7點以后不吃晚飯。這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。假如晚餐吃不飽，就喝點酸奶或吃點水果。五:實施精油浴或海鹽浴。放松，水溫不要超過37攝氏度，浸泡10-15分鐘。然后馬上上床睡覺。幫你推薦:練太極拳可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動，恢復高度緊張的精神狀態(tài)，達到陰陽平衡。 可以通過練拳養(yǎng)神來治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、煩躁等癥狀。六:讓本人準時睡覺。

假如能做到這一點，失眠的疑問就不存在了，因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了。幫你推薦:小李在大學養(yǎng)成了裸睡的習慣。那時候住宿舍，女生都很留意隱私，床簾拉著，形成一個小世界。那時，女孩們經(jīng)常交流美容護膚的經(jīng)驗...七:看無聊的書或電視節(jié)目——很好的催眠方法。睡前快速填滿大腦(類似于一夜之間背了一大堆外語語法)。一個有趣的事實:當咱們感到不感興趣和無聊時，咱們的血壓會下降，精神萎靡，會感到困倦。相反，當咱們集中留意力時，咱們不會感到累。 專家建議失眠者不要在晚上工作或觀看有趣的節(jié)目。八:睡前吃魚子醬或感受寒冷。你可以把芥末和魚子醬一起吃——這類方法幫助很多人快速入睡。你也可以嘗試另一種方法。雖然很殘忍，但是很有效:下床，凍一會兒，耐心一點，哪怕已經(jīng)在瑟瑟發(fā)抖，然后蓋好被子。這類感覺就像大冷天在床上放一個熱水袋一樣舒服。九:睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水。大多數(shù)人喝完酒都會睡得像孩子一樣香甜。同時失眠患者在“藥補不如食補”的今天，假如采用適當?shù)氖朝熖幏剑涣挤磻猓€有一定的催眠作用...

12種有助于睡眠的食物

醋催眠:長途跋涉后，有些人過度勞累，晚上睡不好覺。可以在溫開水中慢慢取一湯匙醋。喝完酒閉上眼睛，很快就能睡著。2.糖水催眠:假如因為煩躁、憤怒而難以入睡，就喝一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為大量的血清素，這類物質(zhì)進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。3.牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一。它不僅有抑制大腦興奮的作用，還有使人感到疲勞的作用。它是人體不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶里的內(nèi)容足以讓人入睡，而且讓人更快入睡。4.水果催眠:過度疲勞、失眠的人睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞；假如把橘子等水果放在枕頭上，它們的香味也能促進睡眠。5.面包催眠:當你失眠的時候，吃一點面包可以讓你平靜下來，推動你入睡。6.小米催眠:除了營養(yǎng)豐富，小米的色氨酸含量是谷類中最高的。中醫(yī)認為有健脾和胃安眠的作用。吃法:取適量小米，加水煮粥，晚餐時或睡前食用，即可安眠。7.鮮蓮藕的催眠作用:蓮藕含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩的作用。可治療血虛引起的失眠。吃法:取新鮮蓮藕，小火煨制。切片后加入適量蜂蜜。可以隨意吃，有安神助眠的作用。8.葵花籽的催眠作用:葵花籽含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸，具有平肝、養(yǎng)血、降血壓、降膽固醇的作用。每天晚上吃一把葵花籽，有很好的睡眠效果。9.蓮子催眠:蓮子清香可口，有補心脾、養(yǎng)血安神的作用。近年來生物學家通過實驗證明，蓮子中含有蓮子生物堿、芳香苷等具有鎮(zhèn)靜作用的成分。食用后能促進胰腺分泌胰島素，進而增加血清素的供應，所以能使人入睡。每晚睡前服用煮蓮子加糖，會有很好的助眠效果。10.大棗催眠:大棗味甘，含有糖、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。，能健脾安神。每晚用大棗30 ~ 60g，加適量水煮，有助于睡眠。1.促眠飲料:取洋蔥100g切片，用600mL燒酒浸泡，一周后取出。果汁配10毫升洋蔥酒、90毫升牛奶、1個雞蛋和半個蘋果。混合后，睡前30分鐘喝。12.萵苣催眠:萵苣有一種乳白色的漿液，有鎮(zhèn)靜、無毒的作用，最適合神經(jīng)衰弱、失眠者。采用時，將生菜連皮切片，煮湯喝，尤其是睡前食用，對幫助睡眠更有效。

神經(jīng)衰弱癥患者吃以下食物對病情是有幫助的：

1.富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

2.富含糖的食物：失眠引起神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠疑問， 患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

3.富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

4.富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。

其次可以去紅十字會康盾醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科實施專業(yè)正規(guī)的治療，地址就在松樹橋公交車站旁邊的。

睡不好是神經(jīng)衰弱的癥狀之一，所以要治療神經(jīng)衰弱，睡不好的癥狀就會消失。神經(jīng)衰弱的治療方法：

可以服用谷維素片或腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑郁藥物也可以治療神經(jīng)衰弱，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除部分軀體不適感。其他治療包含體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學習、工作方法等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的部分好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。