馬爾康地區(qū)飲茶和不飲茶中小學生齲齒患病情況，峨眉山雪芽
2023-04-16
郭華茶居家DIY
野生混梅果茶
制作：將干的混合李子果粒浸泡在熱水中制成。
營養(yǎng)：梅花生長在灌木叢中，外觀深紅色，香味難忘，果實酸甜可口。
有機薄荷香草茶
制作：有機茶是加入薄荷和香草沖泡而成。
營養(yǎng)：香草可以幫助消化。薄荷味道特別，香氣清脆。當你困的時候，你可以喝它來緩解疲勞，理清思緒。夏天加冰后，是消暑的最佳產(chǎn)品。
有機橙椰茶
制作：有機茶是加入切碎的橘子和椰子沖泡而成。
營養(yǎng)：新鮮的橙子和奶油椰子，令人驚訝的組合。具有提神益氣的功效，適合上班時飲用。
有機檸檬姜茶
制作：在有機茶中加入檸檬和生姜顆粒。
營養(yǎng)點評：美妙的柑橘香味、優(yōu)雅的色澤和檸檬自然清爽的口感被姜的溫柔包圍所平衡。最關(guān)鍵的生姜還有瘦身的作用，是天然的減肥產(chǎn)品。
愛茶的五個理由：
起因一：維生素c。
不要小看這小小的一片葉子，它所含的維生素足以讓無數(shù)蔬菜水果甘拜下風。每天只喝25克茶，一天所需的維生素C基本有保障。
起因二：茶多酚
維生素E一直被認為是抗衰老的有效成分，但是你知道嗎，茶葉中的茶多酚抗衰老作用是維生素E的18.5倍。?
起因三：維生素B
紅茶和綠茶的區(qū)別茶葉中的維生素B可以完全溶解在茶湯中，所以喝茶可以被充分吸收。不要忽視維生素B對皮膚的保護作用。例如，維生素B2被稱為美容維生素，它可以促進新陳代謝，使毛細血管的血液流動順暢。一旦出現(xiàn)不足，就會引起皮膚小皺紋、皮膚粗糙、陽光過敏、痤瘡等皮膚病。
起因4:無機鹽和礦物質(zhì)
無機鹽和礦物質(zhì)是生物體必不可少的成分，人體所需的大部分元素都包含在茶葉中。一般每天喝5-6杯茶，需要的有用礦物質(zhì)就滿足了一半。
起因五：低熱量
還有比茶更安全的東西嗎？它不僅不會用熱量困擾你，而且許多種類的茶也可以減少血脂。得益于茶中的咖啡因，可以刺激胃液分泌和腸道蠕動，刺激食欲，加野菊花茶速飯后消化，尤其是促進蛋白質(zhì)和脂肪的消化。
提示：
怎樣讓茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收得更充分？
1.只有絕對沸騰的水才能使茶中的精華全部沖泡出來。
2.茶葉不僅可以獲得更多的營養(yǎng)，而且其中含有的木質(zhì)素和纖維素可以幫助消化和排便。
一般而言沏一杯茶需要四次，才能沏出茶中幾乎所有的有效物質(zhì)。
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