吃蘋果和普洱茶
2023-04-16
蘋果是含有很多營養(yǎng)的水果，其含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，而且熱量比較低。所以說，吃蘋果不會使人胖。蘋果中的糖分主要是果糖，而且它的熱量是1克糖分含有4千卡，與葡萄糖（1克含有4千卡）和蔗糖（1克糖分含有4.1千卡）相比，果糖含有熱量較低。而且，蘋果中的纖維還可以起到飽腹感的作用，使人不容易過度進食，也有助于控制體重。
普洱茶的熱量也很低，每杯（250毫升）的普洱茶只含有2卡的熱量，遠遠低于其他飲料如可樂、咖啡等。且普洱茶還有降脂減肥的功效。普洱茶可以減少血脂和膽固醇，幫助減肥。其中黃酮類分子是起作用的關(guān)鍵，其可以通過調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、促進脂肪分解、抗氧化等多種途徑來實施減肥。
但是需要留意的是，食物和飲品的攝入量和時間都是作用體重的因素。假如過度攝入蘋果和普洱茶，也會產(chǎn)生過多的熱量，從而引起體重增加。同時若普洱茶加上了糖、蜜等添加劑，也會增加其熱量。 吃蘋果和喝普洱茶最好是在飯前，而不是在飯后，因為此時食品的熱量和營養(yǎng)還未得到消化吸收，可以防止過度進食、促進腸胃蠕動。適量的吃蘋果、飲普洱茶對減肥或保持身材有益，但是需要留意控制攝入量和時間。
標(biāo)簽： #吃蘋果和普洱茶
相關(guān)文章
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
最新圖文
