失眠能喝普洱茶
2023-04-06
失眠喝普洱茶好嗎？讓咱們一一揭曉。
普洱茶是中國特產(chǎn)茶葉之一，產(chǎn)于云南省普洱市，屬于大葉種茶。普洱茶歷史悠久，分類繁多，其中以生普洱和熟普洱最為廣泛。普洱茶具有醇厚的口感，和具有減肥、抗氧化、降脂等諸多健康功效。
失眠是指難以入睡，易醒或睡眠淺，難以保持睡眠等一系列癥狀。各種起因都會(huì)引起失眠，如精神因素、生理因素、環(huán)境因素引起的失眠等。
普洱茶怎樣幫助失眠？
普洱茶對(duì)失眠有一定的緩解作用。這是因?yàn)槠斩杈鷮儆?a href="http://m.ginzaeternity.com/tags-1660.html" style="color:" title="發(fā)酵茶" target='_blank'>發(fā)酵茶，有活性酵素，可以分解咖啡因等成分，減少咖啡因?qū)θ梭w的作用，使人在晚上飲用普洱茶后，可以更快地睡著。普洱茶菌還可以分解出有機(jī)酸，是飲食保健的好選擇。
普洱茶的飲用有多種方法。在晚上喝普洱茶對(duì)失眠的緩解效果更好。一般可在晚餐后飲用，茶葉放少許，時(shí)間控制在10 ~ 15分鐘，溫度不宜過高，最好不超過60攝氏度，建議每日喝一杯。
對(duì)企圖利用普洱茶治療失眠的患者，須留意以下幾點(diǎn)：
第一，個(gè)人體魄不同，各種茶飲所具有的治療效果不同，在飲用的時(shí)候，最好依據(jù)本人的身體狀況。飲用過多，也許會(huì)負(fù)面作用身體的健康。
第二，普洱茶一旦沏泡，雖然多渣子浸泡，仍皆無法流出所有有害物質(zhì)。故飲用之前，應(yīng)仔細(xì)清洗過廁所。
普洱茶對(duì)失眠的緩解效果較好，但仍需要考慮每位個(gè)體的身體狀況，并合理飲用，以達(dá)到健康保健的效果。
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