晚上一泡普洱茶
2023-04-01
普洱茶的好處眾所皆知，它不僅可以提神醒腦，還能幫助消化，減少血脂，延緩衰老等等。但是假如晚上泡普洱，對身體有害嗎？下面咱們就來探討一下這個疑問。
普洱茶具有較高的含咖啡因量。咖啡因是一種可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，能提升人的思維、警覺性和留意力，減輕疲勞感， 白天喝點普洱茶，有消除疲勞的功效，對工作繁忙、壓力較大的人而言，尤其有益處。
但是假如晚上繼續(xù)喝普洱茶，就會對睡眠品質(zhì)產(chǎn)生不良作用。雖然普洱茶中的咖啡因含量比咖啡低，但仍然可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加快心率，使人難以入眠，甚至引起失眠。普洱茶還含有部分刺激性物質(zhì)，如茶多酚、黃酮類化合物等，會刺激腸胃，作用消化，引起腹部不適、胃痛等不良反應(yīng)，作用睡眠品質(zhì)。
雖然晚上喝普洱對睡眠不利，但并不是每個人都受到作用。飲茶也應(yīng)因人而異，因為不同的人對咖啡因和茶多酚的耐受能力也有所不同。
對那些對咖啡因敏感或易患失眠癥的人而言，盡量避免晚上喝茶。但假如您不容易受到咖啡因的作用，又喜歡晚上喝茶，可以選擇低咖啡因的普洱茶，或選擇柑普、花普等經(jīng)過發(fā)酵的泡茶，這些茶的咖啡因含量較低。
晚上喝普洱茶雖然有一定的利害關(guān)系，但并非絕對的。要依據(jù)本人的實際情況實施選擇，選擇適合本人的飲茶時間和品種。
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