晚上一泡普洱茶
2023-04-01
普洱茶是大部分中國人都非常喜愛的一種茶葉。這類特殊的茶葉有很多好處，比如促進(jìn)消化，保持身體健康等等。尤其是在晚上喝普洱茶，不僅可以放松身心，還能提升睡眠品質(zhì)。但是在晚上喝普洱茶也有部分需要留意的事項。
晚上喝普洱茶最好不要超過兩杯，因為茶葉含有咖啡因，喝太多會作用睡眠品質(zhì)。特別是對敏感的人群而言，咖啡因的作用可能更加明顯。
在晚上喝普洱茶的時候，最好不要選用老茶或陳年茶。這是因為老茶或陳年茶中，茶葉中的True Tea（茶多酚）會有一定的降解，轉(zhuǎn)化成較低含量的Theaflavin和Thearubigin。這些成分也許會作用睡眠，使人感到興奮和難以入眠。
除此之外普洱茶也具有抗氧化作用，可以幫助睡眠障礙患者緩解疲勞，改善睡眠。普洱茶還可以幫助消化，有效防止便秘和其他消化疑問。
晚上喝普洱茶本身是不存在疑問的，但是需要留意喝茶的量和茶葉的選擇。對那些敏感于咖啡因的人，建議在晚上少喝或完全避免普洱茶。除此之外在晚上喝普洱茶也是一個休閑的好時光，讓人感到非常放松和快樂。
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