茶的美容功效
2023-04-16
1.去脂肪烏龍茶：
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議mm們在運(yùn)動或洗澡之后喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。
2.消耗脂肪的低劑量運(yùn)動：
有益于腰腹的體育活動，每天可以多消耗250千卡熱量，有助于消除體內(nèi)多余的脂肪。研究表明，跳舞和跑步是最好的減脂運(yùn)動。假如每天鍛煉30分鐘，一周之內(nèi)就能看到效果。尤其是能鍛煉到腰腹的拉丁舞和肚皮舞。 多做家務(wù)，爬樓梯不坐電梯，多走路少坐車，比那些需要擠出時(shí)間的運(yùn)動更現(xiàn)實(shí)，更容易做到，也更有效。
3.生姜洗澡有助于新陳代謝。
選擇生姜去皮約300克，切片后放入裝滿熱水的浴缸中。也可以加入醋或甘油(前者可以幫助去除身體的角質(zhì)和軟皮，后者可以緩解皮膚的干燥)。洗澡20-30分鐘，感覺水溫過高可以洗澡。這類方法更有利于燃脂瘦身，尤其是對腰腹部這類很難減肥的部位。
4.一直收腹提氣。
也可以通過矯正姿勢來消除小肚子。在辦公室里，無論是坐著還是站著，小腹都要收緊抬起，不能放松，否則會引起腹部脂肪堆積；挺直身體，盡可能拉伸脊柱。這樣不僅能改善脂肪堆積的現(xiàn)狀，還能逐漸展現(xiàn)出優(yōu)美的腰部曲線。
5.新鮮胡蘿卜汁清除體內(nèi)毒素。
新鮮胡蘿卜汁能有效排毒，幫你告別腿部水腫。每天早上喝兩杯新鮮的胡蘿卜和蘋果汁，可以提升新陳代謝，排除體內(nèi)多余的水分和廢物，使腰部緊實(shí)苗條。方法很簡單——準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，去核，兩根胡蘿卜削皮，放入攪拌機(jī)中攪拌，完成后立即飲用。也可以依據(jù)本人的口味加入其他果汁。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，而蘋果含有大量的纖維素，經(jīng)常飲用會使皮膚更加光滑。
6.冬瓜汁脫水脫毒
冬瓜具有祛濕解毒的功效，可以幫助排除體內(nèi)毒素和多余水分，防止脂肪堆積。冬瓜1個(gè)，洗凈去瓤，切成小塊，放入榨汁機(jī)中攪拌成汁飲用。假如不存在冬瓜，也可以用鮮蓮藕榨汁，也能達(dá)到同樣的效果！
7.DIY芳香減肥按摩油
所需材料為茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油和荷荷巴油。將所有材料混合在一起，沐浴后，取適量涂于脂肪堆積部位，輕輕按摩并均勻推動至吸收。輕輕揉捏更有利于循環(huán)和新陳代謝。這款按摩油可以加速血液循環(huán)，排除體內(nèi)積水和毒素，緊致肌膚，防止橘皮組織。
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