茶友須知-注水方法對茶湯品質(zhì)的作用
2023-04-16
喝茶瘦身 減少20%脂肪含量.
你知道多喝茶可以讓下半身的曲線更苗條嗎？是真的！依據(jù)最近的一份研究報告，長期喝茶的人，腰圍可以減掉2厘米，臀圍可以減掉2厘米，體脂含量也會少20%！假如你還在為本人的胖屁股和凸出的腹部而煩惱，請扔掉你的含糖飲料，開始喝茶吧！
代謝綜合征是國際醫(yī)學界長期以來備受關(guān)注和討論的重大疾病，也是腹型肥胖易患的疾病。‘代謝綜合征’是一個總稱，包含糖尿病、高血壓、心臟病和腦血管疾病。這些疾病占省前10大死因的27.6%，遠超排名第一的癌癥！
長期喝茶，解決下半身肥胖，似乎是人心所向，保持健康水平也是必須的！前幾天的‘長期喝茶對體脂含量比例和分布的作用’為很多苦于擺脫腰腹贅肉的人指出了一線曙光。茶葉萃取物也許會加強熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會作用人體內(nèi)的脂肪量。的吳志興博士在研究中指出
結(jié)果顯示，有長期喝茶習慣的人(每周至少喝茶一次，持續(xù)半年以上)，體脂和腹部脂肪明顯少于不喝茶的人。而且，喝茶的習慣越久，燃脂的效果越明顯。尤其是喝茶10年以上的人，體脂比例減少20%左右，腹部脂肪減少2.1%左右。對女性而言更為顯著：分別下降了30%和5%。假如你還不存在養(yǎng)成喝茶的習慣，現(xiàn)在就開始吧！沒事，多喝點茶！
我不想減肥。我需要更多的茶嗎？那是肯定的！一般都知道茶葉中的兒茶素有抗氧化作用，可以增強人體免疫力，防止衰老，但是你知道茶葉中的氟化物也可以防止蛀牙嗎？因為茶可以維持口腔內(nèi)正常的細菌數(shù)量，可以改善口臭，預防牙周病和扁桃體炎。同時兒茶素還能抑制幽門螺桿菌的活性，預防胃炎和十二指腸潰瘍。
假如你的家人有心血管疾病，不要錯過茶！因為許多研究證實，長期飲用茶葉中含有的上千種化學成分，也許會作用心血管疾病、癌癥、中風、血脂異常等疾病的發(fā)病率。吳志興博士提到，由肥胖引起的健康疾病相當廣泛，并且可能繼續(xù)增加。看了這么多喝茶的好處，你是不是該喝杯茶了？
記住，除了把喝茶當成生活的一部分，最關(guān)鍵的是保持這個好習慣！
喝茶有益健康。
Q1:那我是不是應(yīng)每天有空的時候倒茶？
A1:當然不是，因為茶喝多了不僅讓牙齒長黃斑，還會讓你的茶利尿。冬天喝多了，小心經(jīng)常跑廁所！專家建議每天平均喝450cc左右的茶，是普通杯子的2杯左右。假如腸胃不好，就不要空腹喝。飯后喝是最好的時候。不僅能消除脂肪和油膩，還能清除口腔中的異味。
Q2:任何一種茶都有效嗎？
在日常生活中，西方人經(jīng)常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示，烏龍茶(如白毫烏龍茶)、綠茶(如龍井和碧螺春)、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。.
Q3:其他種類的花茶呢？
A3:不幸的是，涼茶，涼茶和普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認是不是具有相同的功效。但是這些花茶對健康的作用也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領(lǐng)域中。
長期飲茶者與不習慣飲茶者體脂和腹部脂肪的比較
不習慣喝茶的人(喝茶超過10年的人)
不習慣喝茶的人(喝茶超過10年的人)
體脂含量(%) 25.35 0.81 20.39 0.92
身體品質(zhì)指數(shù)(千克/平方米)25.72 0.43 25.62 0.49
腰圍(厘米)81.53 0.70 79.86 0.80
臀圍(厘米)93.54 0.69 91.88 0.79
1.解讀。每天喝茶450c.c。長此以往，腰圍和臀圍平均可以各少2cm左右！
2.解讀：雖然在身體品質(zhì)指數(shù)喝茶的人和不喝茶的人差別不大，但是平均體脂率從25.35降到了20.39，少了20%！
3.解讀以上數(shù)據(jù)，可以得到以下長期喝茶的人，不一定很輕很瘦。特別是在“中腰和寬臀”部分，人體脂肪即
相關(guān)文章
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
最新圖文
