茶健康|每天4杯茶 遠(yuǎn)離“電腦族”
一個小小的電腦屏幕，讓咱們足不出戶就可以放眼全球，而且它實際上可以支撐整個公司的運轉(zhuǎn)，所以很多人每天都要在電腦前度過十幾個小時！很多電腦族都有很多健康疑問，長時間面對電腦對眼睛不好。而且面對電腦輻射是必不可少的。
專家建議，每天喝四杯茶不僅可以減少輻射傷害，還可以保護眼睛。
早上喝一杯
綠茶。
平時多喝綠茶可以起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》茶列在365種藥物之列，而且據(jù)說茶味苦，喝了能讓人思維更好，睡眠更少，還能輕身明目。綠茶中含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅能清除體內(nèi)的自由基，還能分泌對抗壓力的激素。綠茶中含有的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提振精神。但最好是白天喝，以免作用睡眠。茶葉中含有胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以滋養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞，預(yù)防夜盲癥。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。很多人把菊花和枸杞一起泡水喝，或加蜂蜜的菊花茶，都有助于緩解抑郁。菊花茶是電腦人保護眼睛的好方法。干眼癥和疲勞是電腦族的常見癥狀。菊花茶對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。是電腦族保護眼睛，緩解眼睛疲勞的好方法。
累了就喝一杯枸杞茶。
維生素A被稱為保護眼睛的必要物質(zhì)，是預(yù)防干眼癥、視力下降和夜盲癥的有效方法。胡蘿卜、綠色和黃色蔬菜以及紅棗最為豐富。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。維生素B1不足容易使眼睛疲勞。維生素B2不足容易引起角膜炎。枸杞清肝明目的功效早已有之，因為它富含胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。具有養(yǎng)肝、補腎、明目的作用，是健康眼睛的必備營養(yǎng)素。枸杞味甘，既可以當(dāng)茶，也可以像葡萄干一樣當(dāng)零食，對消除電腦族的眼睛干澀和疲勞有一定的作用。
晚上喝一杯
桂花茶
決明子具有清熱明目、養(yǎng)腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。飯后喝對治療便秘很有效。
決明子茶的營養(yǎng)功效
1、視力
很多電腦一族的白領(lǐng)每天都要對著電腦好幾個小時。不僅他們的臉會缺水，有時甚至眼睛會模糊。這個時候可以泡一杯決明子茶。
2.衛(wèi)生保健
決明子微寒，略帶青草味，聞起來像睡在綠草里。它的籽很硬，可以按摩頭頸部穴位。自然按摩師.老年人喝決明子茶，不僅有助于排便通暢，還具有明目、降血壓、調(diào)節(jié)脂肪等保健功能。
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