茶的31種保健功能，紅玫瑰茶
2023-04-16
茶道融合了傳統(tǒng)的茶道文化與瑜伽養(yǎng)生的精髓，被廣泛的推廣，如今正成為人們修身養(yǎng)性的一種休閑方法，讓人們可以在瑜伽茶道的特色氛圍中，體驗(yàn)以茶雅志，以茶會(huì)友的崇高境界。接下來(lái)向大家介紹一下瑜伽茶道會(huì)（簡(jiǎn)稱瑜伽茶會(huì)）的通用流程與方法：1、用具（1）茶具：茶具若干套，套數(shù)等于茶會(huì)所有人數(shù)除以六，如24人，則4套。（若實(shí)際參與人數(shù)為24+4=28人，則應(yīng)具備5套）。每套茶具中包含：茶池、茶壺、公道杯、茶盞八只、聞香杯八只、濾網(wǎng)（含濾網(wǎng)架）、茶匙、奉茶盤一只（可放八只茶盞）、茶帕。另各配煮水器具一組或小巧暖水瓶一只。（2）茶席：茶席若干，與茶具數(shù)量同，高度以主泡者席地坐時(shí)適宜的高度為準(zhǔn)。（3）茶托：數(shù)量若干，長(zhǎng)方型，木、竹、陶制的茶托均可，大小以擺放兩個(gè)茶杯為宜，數(shù)量與所有參與茶會(huì)的人數(shù)相等。（4）其他用具：瑜伽墊，數(shù)量與茶會(huì)人數(shù)相同（條件不具備的，此項(xiàng)可免）；軟坐墊，高兩寸（約6.6厘米）、邊長(zhǎng)45厘米的方形軟墊，數(shù)量與茶會(huì)人數(shù)相同；可配上悠揚(yáng)清雅的瑜伽音樂(lè)或茶樂(lè)，烘托典雅的氣氛。2、用茶：茶類不限，以綠茶為佳，以鐵觀音為最，以云南普洱茶為特色。瑜伽
3.場(chǎng)地及布置(1)場(chǎng)地可以在瑜伽館(廳)或茶室，也可以在室外環(huán)境優(yōu)雅的地方。(2)場(chǎng)地布置分為茶座和席座兩部分。茶座在最前面，把茶座排成一字；嘉賓席與主席相對(duì)，以中心線分為左右兩側(cè)，中間留出兩米左右寬的通道，左右嘉賓席呈瑜伽墊橫向連接一字排茶展列(人多的話可以增加排數(shù))。在瑜伽墊中間放一個(gè)軟墊。(3)客人坐在瑜伽墊的中間坐墊上，面向左右兩邊的人。(4)在每位客人面前的瑜伽墊邊緣放一個(gè)茶托。(5)每個(gè)座位都有明顯的數(shù)字編號(hào)標(biāo)志。4.規(guī)則(1)參與者分為瑜伽練習(xí)者(會(huì)員)和特邀嘉賓。前者一定要穿寬松大方的瑜伽服。(2)人員分為兩組：瑜伽會(huì)員和特邀嘉賓。嘉賓第一，瑜伽會(huì)員第二，依照入場(chǎng)順序依次入座。不分性別、年齡、地位，都是按順序平等入座。(3)茶桌主泡人員的選拔是從會(huì)場(chǎng)的瑜伽成員中產(chǎn)生的，他們會(huì)依照座位號(hào)的順序依次上場(chǎng)。(4)一個(gè)主持人，站在茶幾中央。5.流程及技巧(1)主持人介紹來(lái)賓及茶會(huì)規(guī)則；(2)播放瑜伽音樂(lè)，然后成員集體做瑜伽姿勢(shì)(初級(jí))跟著音樂(lè)拜一至三次太陽(yáng)；主要泡的是準(zhǔn)備水泡茶。(3)每個(gè)茶座泡一壺茶，分成八個(gè)香杯，蓋上茶杯(上面是茶杯，下面是香杯)，本人留一杯，剩下的放在上菜托盤里。(4)茶桌旁的工作人員同步，雙手托著托盤，起身在茶桌前站成一排，同時(shí)完成以下程序：拉長(zhǎng)脊柱伸展(前屈)式：雙腳并排，前屈式將茶盤放在腳前；禮(茶道):起身直立，雙手合十放在胸前，向所有來(lái)賓鞠躬行禮；(3)專注(樹型):挺直身體，雙手從胸前向左右平展，同時(shí)在手掌上做一個(gè)智慧印，模仿雙腿的樹型，眼睛注視前方，信陽(yáng)毛尖網(wǎng)雙手從兩側(cè)放在頭頂，將智慧手印變成折疊的手掌，保持?jǐn)?shù)秒鐘；祭天(月牙):雙腳并攏站立，雙手回胸，彎腰模仿前屈，指尖觸地，同時(shí)單腳后退，模仿月牙(飛奔)式； 雙手取一杯茶，上下翻轉(zhuǎn)(杯在上，杯在下)并平舉至胸前，背部和頸部后仰，雙手垂直向上舉杯約五秒鐘；敬地(前屈):保持飛奔式，雙手持杯向前下，上身前傾，將杯放在地上，雙手掌心向前分開，智慧印中指觸地，保持五秒鐘。服人(供養(yǎng)眾生):雙腳并攏站立，雙手捧茶，直立，捧茶至胸前，再向前畫半圓，以示眾。(主持人端著茶盤把所有的茶杯都拿起來(lái)放在臺(tái)前合適的位置)。上菜(泡茶):彎腰雙手平舉，胸前平舉，端茶盤上菜，直立，稍停片刻，開始泡茶。【茶水規(guī)則】:主泡從兩邊座位的左右兩端依次端茶，不亂不漏；喝茶的時(shí)候，心里不要有任何雜念，只要把留意力放在茶盤上，調(diào)整好呼吸和步伐，慢慢走。走路時(shí)，雙腳平行，步伐平緩，平移、放平，每一步都輕而平，充滿了尊嚴(yán)、平和與從容，就這樣慢慢向客人走去。當(dāng)你走到客席前，慢慢擺好姿勢(shì)，雙腳彎曲(像向前彎曲一樣)，將上菜托盤放在客席托盤前，拿起其中一個(gè)杯子放在客席前的托盤上，將智慧印章放在手掌上向上，示意客人請(qǐng)茶(客人用手掌回敬)。上茶后，p
(5)第二杯茶：主持人宣布第二杯茶開始，并宣布嘉賓座位號(hào)輪換，并請(qǐng)求該號(hào)工作人員自帶茶杯(留香杯)前往茶座；茶幾工作人員也帶來(lái)了茶杯，走上前迎接。雙方互相鞠躬，交換了座位。第二杯茶直接用公杯盛，茶盤墊以茶帕，盛于公杯。上茶和上菜的規(guī)則同上。(6)第三杯茶及后續(xù)茶：流程和規(guī)則同第二杯茶。直到最后一個(gè)人端茶。(7)靜坐冥想(10到15分鐘)，借助瑜伽冥想音樂(lè)。(8)謝茶：主持人引導(dǎo)來(lái)賓雙手合十，齊聲吟誦“哦Mmm 3354”，重復(fù)三遍。(9)茶會(huì)結(jié)束了。6.留意事項(xiàng)：(1)客人除了接待和品茶，還要放松心情，靜靜地坐著，感受會(huì)場(chǎng)的溫暖。
與寧?kù)o。（2）茶會(huì)規(guī)則純熟后，亦無(wú)須主持人，一切均以默契及音樂(lè)引導(dǎo)實(shí)施。
（3）茶會(huì)結(jié)束后，若眾人意猶麥冬茶未盡，可輔加座談交流，或加做集體體位（拜日），或瑜伽技藝表演切磋。
（4）以上流程只是通用概要之約好，依據(jù)參與者人數(shù)、身份的不同，可在上述流程基礎(chǔ)上加以變通。
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