為什么普洱茶喝失眠
2023-06-13
普洱茶在制作期間不經(jīng)過發(fā)酵，故此保留了茶葉本身所含的大部分咖啡因，這類成分會作用人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的身體處于興奮狀態(tài)，造成失眠的情況。不過相對咖啡而言，普洱茶的咖啡因含量要低部分。
普洱茶中含有豐富的可溶性纖維，這類成分可以加快腸胃蠕動，促使身體消化吸收，從而增強身體的代謝功能。但是假如晚上飲用普洱茶，就會加速身體的代謝過程，讓身體無法保持理想的休息狀態(tài)，引起難以入眠。
普洱茶中含有部分物質(zhì)，如兒茶素等，這些成分有著很好的抗氧化作用，但同時也會刺激身體的消化系統(tǒng)，增強腸道的蠕動，產(chǎn)生一定的壓力刺激胃腸道，對容易胃腸不適、睡眠不足或脾胃虛弱者而言，也許會引起身體的不適和作用睡眠品質(zhì)。
普洱茶特別是老茶，需要較長時間的沖泡和高的水來煮，這會引起茶中的成分大量釋放，包含咖啡因、茶堿等。假如在晚上飲用，時間越晚越不宜，因為茶中的咖啡因會作用睡眠，讓人難以入睡。
怎樣更好地享受普洱茶，對不同人而言，采用方法和飲用時間都是有所差異的，要依據(jù)本人的身體狀況來決定最合適的飲用量。假如有失眠的情況出現(xiàn)，可以考慮減少飲用量或選擇其他茶葉，這樣才能更好地保護(hù)身體健，同時也可以讓本人擁有更好的睡眠品質(zhì)。
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