降血壓喝普洱茶好嗎
2023-06-11
普洱茶是一種中國茶,主要產(chǎn)于云南省,具有降血壓的功效。普洱茶也分為生茶和熟茶兩種。多人都不知道是喝生茶還是熟茶對降血壓效果更好。本文將比較生茶和熟茶對減少血壓的作用,以幫助人們選擇適合本人的茶葉。
什么是普洱茶?
普洱茶是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉,源于中國云南。它被分為生茶和熟茶兩種,發(fā)酵程度不同。生茶也被稱為“青茶”,是一種未經(jīng)過特別解決或解決時間較短的茶葉。生茶的發(fā)酵程度較低,像綠茶一樣,故此它的顏色較淺,口感較清爽;熟茶也被稱為“熟茶”,是一種經(jīng)過完全發(fā)酵和壓制的茶葉。它的制作過程需要嚴格控制度和濕度,使茶葉經(jīng)過長時間的桶裝或平堆實施發(fā)酵和貯存,顏色呈深褐色或黑色。
眾所周知,普洱茶具有減少血壓的功效,但是生茶和熟茶對減少血壓有何不同呢?下面將實施比較:
生茶中的茶多酚和兒茶素等天然活性物質具有減少血壓的藥理作用。調查發(fā)現(xiàn),生茶中的茶多酚可以減少血管內膜厚度及內皮細胞脫落,改善動脈硬化,在一定的濃度下,可以減少血清LDL-膽固醇和三酰油、提升血清HDL-膽固醇水平,這些都可以減少血壓。(1)。
生茶具有豐富的茶多酚和兒茶素等成分,在茶葉中所含的多種物質可共同發(fā)揮綜合作用,促進了體內部分代謝酶的活性,促進血液循環(huán),改善心血管系統(tǒng)的健,從而起到降血壓的作用。
熟茶通過完全的發(fā)酵和陳化,極大地改變了茶葉的口感和藥理作用。由于熟茶經(jīng)過了完全的發(fā)酵,其中的酚類化合物質的含量會減少,但是在發(fā)酵期間,部分茶多酚會被微生物轉化為益生菌和菌酸,也會形成部分有利于人體健的物質,如代表性的茶尿酸和茶黃素等。而茶黃素的降壓作用與茶多酚類似,可以通過減少血清脂和高脂血癥的病情來減少血壓。(2)。
雖然熟茶中的茶多酚含量較低,但是熟茶經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生的其他有益物質仍然可以起到降血壓的作用。
熟茶適合什么人喝?
由于熟茶具有微生物轉化物質和陳化物質,所以它具有更高的保健功效。適合中老年人、普通人、患有高血壓的人和長期吸煙和飲酒者的人群。
生茶適合什么人喝?
適合年輕人、健人群和患有輕度高血壓的人飲用。(3)。
普洱茶對減少血壓具有很好的效果,但是生茶和熟茶具有不同的功效。生茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以改善動脈硬化癥狀,改善血管內膜厚度,從而起到降血壓的作用。而熟茶則有更多的陳化物質和微生物轉化物質,可以改善腸道微生態(tài)環(huán)境,增強人體免疫力。不同的人群可以依據(jù)本人的身體狀況選擇適合本人的普洱茶。減少血壓作為一長久的生活目標,咱們可以通過飲食調節(jié),健身,保持積極的心態(tài)等方法,從生活方法方面改變本人的健狀態(tài)。可以在一定程度上減少高血壓的發(fā)病率,保護心血管健。早期預防比后期治療更為關鍵,讓咱們在平時注重飲食和運動,為未來的身體健打下堅實的基礎。
參考文獻:
1.王緒忠,胡琳霞,鋒,等.普洱茶葉降脂降壓功效的分子機制探討[J].中國軟科學,2012(4):226-233.
2.陳乃珍,玉娜,敏娟,等.普洱熟茶對高脂血癥的改善作用及其機制研究[J].當代醫(yī)藥論壇,2011(7):46-48.
3.張永.普洱茶與降血壓[J].山東中醫(yī)藥大學學報,2006(4):353-354.
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