忙肺怎么沖泡
2023-06-27
在現(xiàn)代都市中,空氣品質(zhì)逐漸惡化,塵土飛揚(yáng)、汽車尾氣,空氣污染讓咱們身體中的肺泡面臨不同程度的威脅。肺泡是人體吸系統(tǒng)中的最基本的單位,它們是任何種類的受傷或疾病最初作用的地方。假如咱們不注重肺泡的健,那么會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喘息、肺部感染等疑問(wèn)。那么補(bǔ)肺泡之前先熟悉什么飲品補(bǔ)肺泡效果吧!
1. 紅棗:
紅棗是補(bǔ)氣血的好東西,而中醫(yī)里面講肺主氣,紅棗就是補(bǔ)肺的。
做法:準(zhǔn)備適量的紅棗、糯米和紅糖,將他們放進(jìn)煲盅,加入適量的清水,用小火煮兩個(gè)小時(shí)右,然后調(diào)入適量的紅糖即可飲用。
2. 桔皮冰糖茶:
桔皮味道苦澀熱,具有化痰、化痰、祛痰的功效。對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、痰多、氣喘、久嗓子等肺部疾病的人而言,這是非常好的飲品。
做法:準(zhǔn)備適量的桔皮,洗凈放入鍋中,加入適量的水煮開,然后再加入冰糖,最后悶煮約20~30分右即可食用。
3. 菊花玫瑰茶:
菊花、玫瑰都具有清肺化痰、滋潤(rùn)肺臟的效果,而茶本身還具有解毒的作用,所以將菊花、玫瑰和茶混合在一起,成為非常補(bǔ)肺的飲品。
做法:準(zhǔn)備好菊花、玫瑰和茶葉,加入約20克的菊花和10克右的玫瑰放入熱水中浸泡,5分后將茶葉倒入其中,泡約5分即可飲用。
4. 冰糖銀耳羹:
因?yàn)殂y耳具有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用,而冰糖可以滋養(yǎng)肺臟,將它們混出來(lái)就成為了潤(rùn)肺、滋養(yǎng)肺臟的好食品。
做法: 用適量的銀耳干,先泡發(fā)幾個(gè)小時(shí),然后洗凈、潤(rùn)泡,去掉白色的梗和雜質(zhì)。 然后放入沸水中焯一下,待它變軟,然后加水再煮一會(huì),加入適量的冰糖即可食用。
想要補(bǔ)肺泡,咱們可以嘗試制作部分潤(rùn)肺止咳、含有多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、胡蘿素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分的食品和飲品,比如說(shuō)以上提到的幾種飲品。咱們?nèi)粘W⒅仫嬍尘喑圆糠中碌氖卟撕退捎行Ц纳迫梭w的肺健。最關(guān)鍵的是咱們需要在日常生活中保持好的心態(tài)和良好的生活慣,才能讓咱們的身體更健。
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