炎熱夏天喝什么茶最健康？這個疑問困擾了很多人，今天就給大家介紹一款適合夏天喝的茶，那就是綠茶。綠茶是我國傳統(tǒng)的六大茶類之一，也是世界上公認的的最健康的飲品之一。那么夏天喝什么茶最健康呢？下面就給大家介紹一款適合夏天喝的綠茶。綠茶中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸等營養(yǎng)成對人體非常有益。而且綠茶還有清熱解毒的功效，可以幫助人體排出毒素，減少體內(nèi)的脂肪堆積，從而達到減肥的效果。

天氣熱了喝什么茶比較好呢？

在天熱也許會引起上火，或是身體當中的濕氣等，建議可以喝部分菊花茶，或是紅豆薏米茶，綠茶等，而且還有果茶，它們當中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體會有一定的幫助。除了喝茶以外，飲食上也要多留意配合，少吃太過刺激，辛辣油膩的食物，否則會加速身體上火的部分因素，多吃蔬菜水果，補充體內(nèi)的維生素，也要多留意喝水

夏天適合喝哪種茶？

綠茶口感清爽，有解暑解渴、并且富含茶多酚有益于身體健康。

香片。香片茶類似綠茶，但是苦澀味較低，口感更加清香。

烏龍茶。烏龍茶口感略帶甜味，夏天飲用可滋潤喉嚨，也有利于去除身體異味。

個人感覺夏天應喝綠茶比較好。因為夏天天氣炎熱，出汗多、能量消耗大，綠茶是夏天飲品中的良好選擇，清熱解暑，綠茶當中的茶多酚具有，抗氧化、抗腫瘤、抗菌消炎等多種生物學作用，綠茶所含的茶色素，還具有調(diào)節(jié)心血管功能的作用，綠茶所含的茶堿和咖啡因，還可以興奮中樞神經(jīng)。所以夏天喝綠茶比較適合。

夏天適合喝什么茶

1、西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。2、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。3、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。4、陳皮茶：將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。5、鮮藕涼茶：鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發(fā)黑。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="f9c2-545c-df63-c171 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa"/>擴展資料：喝養(yǎng)生涼茶的留意事項有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后服用，這樣不僅容易失去原有功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥，易損傷人體的陽氣和津液。中藥涼茶畢竟是藥物，不適宜每天都喝，一般連續(xù)服用不要超過3天，否則易出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。由于涼茶采用的中藥多為花或葉，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3～4分鐘;泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數(shù)不要超過3次，否則易變質(zhì)。需要留意的是，喝涼茶還有時間的講究，如入睡前、空腹時不宜喝涼茶。參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民網(wǎng)--喝什么最解暑？夏天應多喝4種涼茶

夏天適合喝什么茶夏天適合喝什么茶，夏天天氣炎熱，相對人的食欲也就不存在那么高，故此部分朋友通過喝茶補充水份，同時喝茶還可以還具有一定的保健的作用，以下分享夏天適合喝什么茶 夏天適合喝什么茶1一、花茶中的綠茶炎熱的夏天，祛暑解暑必不可少，民間有一種說法是夏天喝綠茶。這是由于綠茶未經(jīng)發(fā)酵，味苦，有消熱、消暑、去火、降噪的功效，并且綠茶還含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。夏天人體容易犯困，不乏在犯困的時候沖一杯綠茶，可以刺激中樞神經(jīng)，清醒頭腦。二、蓮子芯茶蓮子芯是寒性的，泡水味道極苦，卻可以清心火。夏天容易煩躁不安，常喝蓮子芯茶可以降血壓，強心靜心。但是體質(zhì)偏寒的人不太適合喝蓮子芯茶，以防喝了身體不舒服。三、苦蕎茶夏天氣溫高，容易“苦夏”，引起消化不良，沒胃口，沒精神。這個時候喝上一杯苦蕎茶可以幫助脾胃運化，增強食欲。四、姜茶俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，可見夏天吃姜好處多多。夏天人體體質(zhì)實際上是外熱內(nèi)寒，在加上夏天咱們喜歡吃冷凍過的食物，喜歡吹著空調(diào)待在陰涼的環(huán)境中，這容易造成脾胃損傷，引起腹痛腹瀉等。 夏天應吃點熱性的東西來調(diào)理脾胃，紅糖姜茶就可以，紅糖姜茶不僅只有一個女性緩解痛經(jīng)的功效，姜茶還具備防治感冒，健脾暖胃的作用，所以夏天不妨喝一杯姜茶暖暖身子。常喝茶對人體的健康是不容置疑的，但是對不同的人而言喝茶也是有禁忌的。1、孕婦不宜喝茶茶葉中含有茶多酚，咖啡堿，這對胎兒的成長而言是不利的，會作用胎兒的智力發(fā)展，故此懷孕的時候最好是避免喝茶。2、神經(jīng)衰弱者或睡前不宜喝茶茶葉中所含的咖啡堿有使神經(jīng)中樞興奮的作用，神經(jīng)衰弱的人喝茶，特別是濃茶的話，容易引起失眠，特別是晚上的時候更加不宜喝茶，避免晚上睡不著覺。實在喜歡喝茶的，可以在白天早上喝點花茶來代替濃茶。3、空腹也不宜喝茶空腹喝茶容易引起茶醉。這是因為空腹喝茶會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，阻礙消化，也許會以你心悸頭痛，胃部不適，眼花心煩等“茶醉”現(xiàn)象。還會作用對蛋白質(zhì)的吸收，引起微粘膜炎。4、不要選不適合本人的茶雖說喝茶是個人的愛好，但是假如有胃病的話，最好不要喝綠茶。這是因為綠茶未經(jīng)發(fā)酵，茶多酚不存在被氧化，對胃的刺激作用比較大。對比的紅茶，因為在加工的時候大部分茶多酚已經(jīng)被氧化了，對胃而言刺激比較小，較暖胃，所以有胃病的人即使更加喜歡喝綠茶，也最好是選擇喝紅茶。 夏天適合喝什么茶2一、姜茶夏天，人體實際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。二、花茶炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的'人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好，可依據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或微溫的花茶。三、黑茶夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力減少，食物中細菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。四、白茶夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。 他認為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。五、綠茶夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。 夏天很多的人有午休的習慣，到了中午假如不休息就會困，作用下午的工作品質(zhì)。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。六、紅茶夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，引起口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。 夏天適合喝什么茶31、菊花解暑茶材料：菊花10克，金銀花10克，決明子20克，枸杞5克。 做法：將全部材料放入茶壺中，沖入1000毫升開水，悶泡5分鐘。即可飲用。 功效：金銀花、菊花有清熱解暑的功效，決明子、枸杞平肝明目，特別適合做夏天解暑茶。2、蓮心茶材料：蓮子心3克，綠茶1克。 做法：將蓮子心和綠茶放入杯中，加沸水沖泡，靜置五分鐘后，即可飲用。 功效：蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用。與綠茶搭配有解暑除煩、生津止渴的功效。3、鹽水綠茶材料：綠茶、鹽適量 做法：將綠茶和鹽放入茶壺，加適量開水，靜置5分鐘后，即可飲用。 功效：本品具有清熱解暑、補液止渴的功效。4、藿香茉莉茶材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克。 做法：荷葉洗凈切細，將全部材料放入壺中，加沸水沖泡，待5-10分鐘，即可飲用 功效：此茶飲能清熱解暑，化濕。可用于夏季暑濕、發(fā)熱頭脹、胸悶少食。5、陳皮綠茶材料：陳皮50克，綠茶適量，冰糖適量 做法：陳皮洗凈、切絲。綠茶用沸水沖泡好，再放入陳皮、冰糖，調(diào)勻即可。 功效：此茶飲具有健脾開胃、解暑提神的功效。6、夏天飲食須知（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有減少血壓、保護血管的作用。 （2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 （3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包含：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 （4）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； （5）補充水和無機鹽，特別是要留意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； （6）適量地補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。