喬木生茶和熟茶
2023-06-10
適合睡覺前喝的花茶有很多，比如玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶等等，這些花茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以緩解失眠的癥狀。下面就給大家介紹幾款適合睡前喝的花茶。期望對大家有所幫助。1、百合花茶。百合花茶是一種非常好的花茶，具有安神助眠的功效，對失眠的人而言，經(jīng)常喝一點百合花茶，可可以有效改善睡眠品質(zhì)，提升睡眠的時間。2、玫瑰花茶。
困倦嗜睡、睡眠品質(zhì)下降、精力不集中、頭腦昏沉、焦慮、心悸、胸悶、乏力……推薦五款“五臟養(yǎng)生茶”、四款“氣血精神茶”。
健康時報 寇曉雯 攝
五臟養(yǎng)生茶
【疏肝茶】
準備素馨花2克，佛手2克，葛花5克，枳椇子5克，決明子5克，冰糖適量。加適量開水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲；飲酒者，酒前1小時及酒后醒酒期間溫服。
功效：疏肝行氣，解酒利尿。
適應(yīng)癥：急躁、焦慮、煩渴、脘脅脹痛、酒食積滯等。
【養(yǎng)心茶】
準備三七2克，五指毛桃6克，紅景天6克，肉桂1克，炙甘草3克。加適量的開水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：溫陽益氣活血。
適應(yīng)癥：心悸、胸悶、氣短，神疲乏力等。
【養(yǎng)脾茶】
準備焦山楂6克，焦麥芽6克，白術(shù)5克，陳皮2克，連翹2克。加適量開水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：消食化滯，健脾和胃。
適應(yīng)癥：胃脹、胃痛、嘔吐、泄瀉、肉食積滯等。
【益肺茶】
準備五味子3克，玉竹6克，陳皮2克，杏仁3克，桑白皮3克。加適量的開水焗泡15分鐘左右，或煮水代茶飲；不喜酸者可加冰糖適量調(diào)服。
功效：潤肺化痰，斂肺止咳。
適應(yīng)癥：干咳無痰，或痰少色白，氣促氣逆等。
【養(yǎng)腎茶】
準備牛大力5克，杜仲5克，枸杞子6克，桑葚6克。加適量開水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：補腎壯腰。
適應(yīng)癥：腰膝酸軟、乏力等。
氣血精神茶
【益氣茶】
準備五指毛桃6克，黨參6克，茯苓6克，砂仁1克。加適量開水焗泡15～20分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：益氣健脾。
適應(yīng)癥：乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。
【養(yǎng)血茶】
準備黃精6克，雞血藤5克，龍眼肉6克，砂仁1克，冰糖適量。加適量開水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：養(yǎng)血生津。
適應(yīng)癥：月經(jīng)稀少、色淡，面色蒼白，心悸乏力等。
【填精茶】
準備黃精6克，酒萸肉6克，桑葚6克，砂仁1克，冰糖適量。加適量開水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。
功效：補腎填精。
適應(yīng)癥：脫發(fā)白發(fā)，腰背酸軟，失眠多夢等
【安神茶】
準備靈芝2克，炒酸棗仁6克，百合6克，合歡花5克，炙甘草3克。然后再加入適量開水焗泡15分鐘左右，或煮水代茶飲，睡前1~2小時溫服。
功效：養(yǎng)陰解郁安神。
適應(yīng)癥：失眠、難入睡、早醒、易醒、多夢、焦慮、心煩意亂等。
提醒，對個別中藥過敏的朋友請勿服用該茶方；養(yǎng)生茶不能代替藥物，如服用后癥狀未改善，請及時到醫(yī)院相關(guān)專科門診就診。
請勿與其他藥物一同服用；如不明了，請在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用；以上茶方均為一人一次量。
來源：健康時報
標簽： #0322531
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