喝茶有益健康
2023-04-16
在中國，茶文化歷史悠久，飲茶的益處也是數(shù)不勝數(shù)。 不少老人都養(yǎng)成了喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣。但是喝茶也有禁忌和講究，特別是對老人而言，假如不存在節(jié)制，反而可能有損健康。老年人喝茶宜清淡不宜濃釅。
濃茶容易引起老年人貧血和骨質(zhì)疏松。
濃茶中含有大量的單寧酸，與食物中的鐵結(jié)合形成一種不能被人體吸收的化合物，抑制人體對鐵的吸收。濃茶還會加速排泄和體內(nèi)鈣的流失。喝茶濃度越高，老年人越容易面臨骨折。
喝濃茶也許會作用老年人的睡眠品質(zhì)。
人老了，睡眠品質(zhì)會有各種自然的變化，比如深度睡眠減少，晚上容易驚醒，白天打盹等。喝濃茶會擾亂人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起老年人夜間情緒激動，休息時(shí)間縮短，血壓升高。
第三，喝濃茶會增加心血管負(fù)荷。
老年人的心臟功能隨著年齡的增長而逐漸衰退。還有茶葉富含咖啡因，經(jīng)常飲用濃茶，會使人心跳加快、出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
喝濃茶對老年人的消化系統(tǒng)不好。
濃茶中的鞣酸可抑制胃液分泌，阻礙消化，引起胃腸不適和食欲不振，或引起腹脹、腹痛，甚至十二指腸潰瘍。茶葉中的鞣酸不僅能與鐵結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生一種不易消化吸收的鞣酸蛋白，引起便秘。對便秘的老年人而言，喝濃茶也許會使便秘加重。
所以老年人最好在飯后20分鐘左右喝茶，可以幫助消化，解除油膩，清胃。在喝茶的類型上，應(yīng)用紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人。但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝。。
凡事都要適度，茶也要適度。喝淡茶可以養(yǎng)生，喝濃茶不利于健康。為了在保健、延年益壽，飲茶應(yīng)以棄濃擇淡為好。.喝茶和保持健康
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