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老年人喝茶的三個留意事項

發(fā)布于：2023-12-07 作者：taiyanseo 閱讀：81

老年人喝茶的三個留意事項

喝茶對你的健康有益。對很多退休老人而言，手邊有一杯茶，一份報紙，就是晚年最愜意的生活。不過哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院消化內科副教授劉墉提醒老年朋友，喝茶要清淡、少、早。喝茶清淡。濃縮茶中的鞣酸會抑制胃液分泌，阻礙消化，引起各種消化道疾病；濃茶還會擾亂人體的自主神經系統(tǒng)，引起老年人夜間興奮，休息時間變短；濃茶還會增加心血管負荷，容易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀。

少喝茶。大量液體進入血管，會加重心臟負擔。茶葉中的咖啡因和茶堿是興奮劑，可使心跳加快，血壓升高。大量喝茶會稀釋胃液，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，故此患有十二指腸潰瘍的老年人要特別留意。有每日飲茶習慣的健康老人，每天可飲10克左右的茶，分3 ~ 4次沖泡為宜。

第三，早上喝茶為宜。經過一天一夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度高。喝一杯淡茶可以補充水分，稀釋血液。或下午喝茶，晚上會失眠。尤其是新綠茶，興奮作用更明顯。.

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