杭州菜譜-西湖龍井牛肉湯
2023-04-16
長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、食欲不振等現(xiàn)象。在這方面，中醫(yī)建議喝玫瑰花茶、薰衣草茶。若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況嚴重，就有必要向心理醫(yī)生求助。適度增加體力活動，平衡人體內(nèi)環(huán)境，是緩解失眠的捷徑。，它可以平靜情緒。
茶葉具體泡法：每天取玫瑰花15克，放入水中飲用。氣虛者，可加大棗3-5枚或西洋參9克。腎虛的人可以加枸杞15g。
浸泡玫瑰時，可依據(jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜，減少玫瑰的澀味，增強功效。需要提醒的是，玫瑰最好不要和茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會作用玫瑰花舒肝解郁的功效。.在一起
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