有哪些不能喝茶吃的食物？
2023-04-16
在各種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯的美容功效呢。 黑茶適合小腹贅肉較多的： 一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提升酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。 除了能減肥，喝黑茶還有其他不少好處呢。 1、黑茶茶性柔和，是養(yǎng)胃、補氣的良藥。 2、黑茶是有科學(xué)依據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精，對男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。 3、對女人而言黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。 4.黑茶相比其他黑茶例如普洱茶，保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而是光滑鮮嫩 5.黑茶茶性柔和內(nèi)斂不張揚，不刺激，飲后不僅不失眠，而且由于其茶性柔和還可以安神促進(jìn)睡眠 黑茶減肥方案二則 一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個月： 早餐： 1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。 午餐： 1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 4、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。 晚餐： 1、與平時飯量一致； 2、飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡。 留意事項： 1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時，禁用宵夜。 2、喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿故此增加食量，饑餓時可喝黑茶。 3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。 4、堅持適量運動，有益身心健康。 二、假如不存在時間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法： 1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。 2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。 3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝黑茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用黑茶為佳。 沖泡提示： 泡的第1道茶水請勿飲用 第2道茶泡約2分鐘，再飲用 第3道茶則泡3分鐘，再飲用 第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。 黑茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉十多斤。在一般情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節(jié)食來減肥，會使肌減少，引起基礎(chǔ)代謝減少，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。當(dāng)減肥成功后，應(yīng)繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可保證體重不反彈 黑茶具有20大功效： 1、消食去膩； 2、減肥降脂，預(yù)防脂肪積聚； 3、 清熱、解毒、利尿、對痛風(fēng)、尿酸高有顯著幫助； 4、 對腹?jié)q、腹瀉、痢疾作用明顯； 5、 改善便秘； 6、 促進(jìn)新陳代謝； 7、 改善食欲不振； 8、 改善睡眠品質(zhì)； 9、 保水、美白、美容； 10、 祛除黑頭，祛除色素斑； 11、 對腎功能、前列腺有明顯幫助； 12、 改善腦部供氧不足； 13、 緩解心腦血管疾病； 14、 提升人體免疫力； 15、 減少膽固醇； 16、 降血壓； 17、 降血脂； 18、 降血糖，促進(jìn)胰島再生； 19、 抗輻射，抑制癌細(xì)胞生長； 20、 護(hù)肝醒酒.
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