烏龍茶

因?yàn)楣?jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)蜁?huì)不足，有時(shí)幾天才積一次，很容易干。建議喝烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：用開水簡(jiǎn)單沖一下。

功效：能幫助消化，化痰，解除酒精和油膩食物的毒害，減脂。

薏仁茶

水腫的起因有很多。假如是單純水潴留引起的水腫，建議喝薏仁茶。

材料：炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。

做法：燒開熱水就可以喝了。

功效：清熱利濕，治水腫。

荷葉茶

抑郁癥和精神壓力可能引起腸道敏感性增加和便秘。建議喝荷葉茶。

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕，控制水氣浮腫，生發(fā)。

決明子茶

腸道蠕動(dòng)慢的人(尤其是節(jié)食期間肥胖的節(jié)食者)體內(nèi)容易堆積糞便，引起便秘。推薦決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目，利尿通便。

大麥茶

體內(nèi)排氣不暢也會(huì)引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。

食材：炒麥芽5元，山楂5分鐘。

做法：加冰糖水喝。

功效：開胃健脾，調(diào)理中氣下氣，消食化積，消脹。

檸檬茶

既能減脂解膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：擠出檸檬汁，用溫水沖洗干凈，加入適量蜂蜜。

功效：笑胖，助消化，美白肌膚，滋潤心田。

普洱茶

食物堆積在胃里，不僅會(huì)作用腸胃功能，還會(huì)使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推薦普洱茶。

原料：普洱茶葉和5支干菊花。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化，消除油脂。

玫瑰花茶

多功能玫瑰花，可以用來泡茶，也可以用來釀酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫水沖泡。

功效：活血化瘀，治肝胃氣痛。

菊花茶

清火減肥最方便的飲料。

原料：干菊花若干。

做法：直接用熱水沖泡。

功效：清熱解暑，清熱解毒，降脂降壓。

陳皮茶

假如不小心吃多了油膩，沒關(guān)系。泡一壺陳皮茶去油膩。

原料：陳皮4克。

做法：開水沖泡。

功效：理氣、調(diào)中、疏肝、健脾、導(dǎo)滯、消食。

山楂茶

山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。

原料：山楂10克。

做法：水煎服。

功效：能消除油脂，幫助排泄體內(nèi)廢物，散瘀化痰。

酸根茶

絕對(duì)是減肥的好飲料。飯后煮一杯，既達(dá)到了減肥的目的，又能享受酸甜的口感。

材料：山楂10g，薺菜10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。

做法：將上述香精研成粗粉，熬湯取汁。

功效：利尿降脂，適合肥胖和高血壓人群。