普洱茶還能長期喝嗎
2023-06-12
普洱茶是中國的傳統(tǒng)茶葉之一,歷悠久,享有“中國茶之王”的美譽(yù)。普洱茶依據(jù)不同的制作方法可以分為生普洱和熟普洱兩種,而且普洱茶含有較高的茶多酚和兒茶素等有益成分,故此被認(rèn)為是一種非常健的茶飲。
普洱茶含有類黃酮、多酚和碳水化合物等多種成分,這些成分對健有益。其中,多酚是普洱茶中最主要的成分之一,具有很好的抗氧化作用,可以幫助清除身體內(nèi)的自由基,減輕身體的氧化壓力。但是長期過量飲用普洱茶也存在部分風(fēng)險。
普洱茶中含有部分黃曲霉毒素,假如飲用過量可能對肝臟造成作用引起黃曲霉毒素引起的肝功能損傷,增加肝癌的風(fēng)險。所以建議不要過量飲用普洱茶,每天攝入不要超過約300毫升(一小杯)。
過量飲用普洱茶會引起兒茶素過量,會對心臟造成負(fù)擔(dān),引起心臟病、高血壓等疑問的發(fā)生。但是適量飲用普洱茶對心臟是有益的,具體攝入量要依據(jù)個人體質(zhì)情況和用途而定。
普洱茶中含有咖啡因,會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),作用睡眠。假如在晚上喝普洱茶會引起失眠、慮等疑問的發(fā)生。 在晚上建議不要喝普洱茶,以免對睡眠造成作用。
普洱茶是一種非常健的飲品,適量的飲用有益無害。但是過量飲用普洱茶會對身體造成不良的作用,故此大家需要留意飲用量,不要過量飲用,才能發(fā)揮普洱茶的健功效。
1. 黃瑜,張平. 普洱茶中黃曲霉毒素的監(jiān)測調(diào)查及對健的作用[J]. 中國茶葉, 2018, 39(12):70-74.
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