人參和普洱茶能一起喝嗎
2023-06-10
人參和普洱茶是兩種常見的營養(yǎng)保健品,它們各有特別的功效和效果,而是不是可以一起喝,則需要飲用者熟悉這兩種物質(zhì)的屬性和作用,以保證不會對身體造成負(fù)面作用。本文旨在介紹人參和普洱茶的基本知識和留意事,幫助女性朋友更好地實施搭配飲用。
人參是一種藥食兩用的中草藥,具有補益氣血、增強免疫力、提升睡眠品質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝等多種功效。人參所含的人參總皂苷是一種具有強效抗氧化性的物質(zhì),可以幫助抵擋身體內(nèi)部和外部的自由基,并緩細(xì)胞老化的進(jìn)程。人參還含有多種氨基酸、微量元素、維生素等營養(yǎng)成分,可以提升人體的免疫力和保護(hù)身體的各種器官,進(jìn)而達(dá)到調(diào)理身心健的效果。
普洱茶是一種工藝特別的茶葉,經(jīng)過發(fā)酵和存后,茶葉內(nèi)部的微生物和營養(yǎng)物質(zhì)得到大幅度的增加,從而具有了降脂、減肥、抗氧化、緩解慮等多種保健功效。普洱茶中的多糖、茶多酚等成分可以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能,防治胃腸道疾病和心血管疾病,同時改善皮膚質(zhì)地,緩衰老。
人參和普洱茶能一起喝嗎?
經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn),人參和普洱茶的功效和成分差異較大,故此并不適宜同時實施搭配飲用。人參具有滋補強壯、補氣養(yǎng)血、緩解疲勞等功效,而其所含的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分需要較高的度和水量才能被釋放出來,故此一般需要采用80攝氏度以上的水,并且持續(xù)浸泡時間需要在10分以上,才能達(dá)到良好的效果。而普洱茶則需要采用高沸水沖泡,時間不宜過長,否則容易破壞茶葉內(nèi)部的保健物質(zhì)和味道。
為了避免人參和普洱茶的成分反應(yīng),產(chǎn)生負(fù)面的健作用,不建議將它們一起飲用。但是假如非要搭配飲用,可以在采用人參的時候稍微調(diào)整水和浸泡時間,以滿足其復(fù)雜的營養(yǎng)成分的需求。同時也要留意搭配的飲用量,不宜過量,否則容易引起身體的不適。
喝多少合適?
雖然人參和普洱茶的搭配飲用有部分限制,但是在平時保健中,單獨飲用它們也可以帶來不錯的健效果。具體飲用量應(yīng)依據(jù)個人身體狀態(tài)、年齡和體重等情況來實施調(diào)整和判斷,具體可參考以下建議:
人參:一般建議每天飲用人參2克(約相當(dāng)于純?nèi)藚⒎?勺),采用水80-90攝氏度的水沖泡,浸泡時間在10-15分右。假如是人參泡水,每次采用2-3g即可。
普洱茶:建議每天飲用1-2杯,每杯采用3-5克茶葉,沖泡時間不宜超過3分。
人參和普洱茶都是非常優(yōu)秀的健飲品,但是需要留意的是,對有過敏、消化不良等疑問的人群建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見,以免引發(fā)身體不適。
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