普洱茶作用睡眠嗎？小青柑和青柑普洱茶對睡眠有作用嗎？
2023-06-23
1. 普洱茶含有咖啡因和茶多酚等成分，這些成分可以提升人的警覺性和認知能力，故此在晚間飲用普洱茶也許會對睡眠產(chǎn)生作用。
2. 一般而言睡眠品質(zhì)不同的人對普洱茶的作用也不一樣，假如你是一個易于入睡、保持睡眠的人，喝普洱茶對你的睡眠品質(zhì)作用可能不大。
3. 但是假如你是一個難以入睡或易醒的人，那么喝普洱茶在睡前幾個小時也許會引起你更難入睡，甚至作用整晚的睡眠品質(zhì)。
4. 普洱茶中的茶多酚成分會刺激腸道蠕動，也許會引起在睡覺時出現(xiàn)腸胃不適的情況，進一步作用睡眠。
5. 對容易失眠或睡眠不佳的人而言，晚上喝普洱茶不是個好主意，選擇部分不含咖啡因的飲品，如花草茶或蜜糖水等。
6. 假如你對普洱茶非常喜歡，可以選擇在白天喝，這不僅不會作用你的睡眠，還可以讓你享受到普洱茶的健益處。
標簽： #普洱茶喝作用睡眠嗎
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