鐵觀音的價(jià)錢，鐵觀音價(jià)格多少錢
2023-06-13
血壓低的人喝什么紅茶比較好？下面為大家介紹幾款適合高血壓患者飲用的茶。期望對您有所幫助。紅茶性溫，有暖胃、助消化、降血脂、降血壓的功效，對心血管系有保護(hù)作用，能增強(qiáng)心肌收縮力，防止心律失常，有利于預(yù)防高血壓、動脈硬化和冠心病。綠茶中含有兒茶素，具有抗氧化、抗酸化的作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。綠茶還有助于減肥，因?yàn)榫G茶中的咖啡堿能促進(jìn)脂肪分解，加快新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
“經(jīng)常喝紅茶，可以預(yù)防血管的鈣化，還可以減少血壓、抗病毒！”
“喝紅茶還可能對預(yù)防失智、癌癥有關(guān)聯(lián)！”
……
老劉一直都有高血壓，一看到有文章稱，喝茶不僅可以減少血壓，還可以抗擊病毒，便每天堅(jiān)持喝熱茶，而且在睡覺之前也要來上一杯。咱們就詳細(xì)說一說經(jīng)常喝紅茶，是不是真的有那么多的好處？
喝紅茶的好處可能遠(yuǎn)超過你我想像？依據(jù)刊載于《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology》的研究指稱，在飲食中添加大量的類黃酮，有助減少罹患腹主動脈鈣化（AAC）的風(fēng)險(xiǎn)，其中既容易獲取又富含類黃酮的飲食來源，就是我國隨處可見的紅茶。
腹主動脈為身體最大的動脈，負(fù)責(zé)將含氧的血液從心臟供應(yīng)至腹部器官與下肢。過往已有研究表明，腹主動脈鈣化是預(yù)測心血管疾病、中風(fēng)與晚年癡呆癥的關(guān)鍵指標(biāo)。先前學(xué)界稱類黃酮可能是抗發(fā)炎、護(hù)血管的關(guān)鍵成分，而澳洲伊迪斯科文大學(xué)則試圖進(jìn)一步理清類黃酮對身體的好處。
伊迪斯科文大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)針對881名老年婦女（平均年齡為80歲）實(shí)施分析，并嘗試在她們的日常飲食內(nèi)容中，添加一定量的類黃酮成分，如總類黃酮、黃烷醇、黃酮醇等。經(jīng)由數(shù)週的隨訪顯示，在飲食中添加類黃酮的受試者，罹患腹主動脈鈣化的風(fēng)險(xiǎn)顯著減少36-39%。
研究作者Ben Parmenter指出，紅茶是研究列隊(duì)中總類黃酮的主要來源。研究透過進(jìn)一步分析得出結(jié)果：與不喝紅茶的受試者相比，每天喝2-6杯紅茶者，罹患腹主動脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)低出16-42%。除了紅茶外，受試者的飲食內(nèi)容也加入紅酒、黑巧克力與柑橘類水果等食物，但成效似乎不如紅茶明顯。
不過Parmenter強(qiáng)調(diào)，雖然紅茶在此研究中是類黃酮的主要來源，一般民眾仍能從富含類黃酮的飲食中受益，如綠茶、蘋果、水梨、羽衣甘藍(lán)、洋蔥、堅(jiān)果類、柑橘類水果、莓果類、黑巧克力等等。他表示，在該研究中，不喝紅茶者從以上的食物中獲取類黃酮，可能仍對腹主動脈具有保護(hù)作用。
除了預(yù)防血管鈣化以外，適度在飲食中加入類黃酮，還能獲得哪些好處？過往研究證實(shí)，富含類黃酮的飲食內(nèi)容對預(yù)防以下疾病可能有所助益：
1. 阿茲海默癥。美國塔夫茲大學(xué)研究指稱，每天喝2杯綠茶、紅茶或食用2-3份的莓果類，就有助于減少失智或阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。相反地，花青素、黃酮醇的低攝取量與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加1-4倍可能有關(guān)。
2. 高血壓。《Scientific Reports》研究稱，黃烷醇（主要來源為可可、水果類食物）的高攝取量，使受試者的血壓減少2-4mmHg左右。另外也發(fā)現(xiàn)黃烷醇對心血管具有保護(hù)作用。
3. 認(rèn)知能力下降。《美國神經(jīng)疾病學(xué)會》表明，每天至少攝取半份富含類黃酮的食物，或喝2杯以上的紅茶與綠茶，能幫助認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)減少20%。其中花青素可能具有最強(qiáng)的保護(hù)作用。
4. 癌癥。美國醫(yī)學(xué)媒體《WebMD》表示，不同的類黃酮種類，對可預(yù)防的癌癥也不盡相同，如研究指出花青素可減少肺癌風(fēng)險(xiǎn)、黃酮醇則對預(yù)防攝護(hù)腺癌有幫助。 無論攝取哪種類黃酮，皆對預(yù)防乳癌、大腸直腸癌有所助益。
5. 慢性疼痛與發(fā)炎。《WebMD》指出，類黃酮具有抗發(fā)炎、抗陣痛特性，原理是類黃酮可減少細(xì)胞對疼痛的反應(yīng)，且未來有潛力應(yīng)用在治療慢性疼痛與發(fā)淤疾病上。
6. 病毒感染。《WebMD》說明，類黃酮已被證明具有抗菌和抗病毒作用。許多實(shí)驗(yàn)室研究表明，某些類黃酮可防止 H1N1、HIV、SARS 和 RSV 病毒的細(xì)胞復(fù)制。需要進(jìn)一步的研究以確定類黃酮在體內(nèi)怎樣對抗病毒，以及其是不是可以成為有效的預(yù)防措施。
或許在很多研究中，紅茶也許會帶來以上的好處，但是咱們千萬要記住一點(diǎn)，假如本人的身體真的出現(xiàn)上述疑問，一定要將期望寄托于醫(yī)學(xué)治療上，而不是僅僅依靠喝紅茶就可以。畢竟茶類本質(zhì)仍屬食品，并無治療疾病的效果，若有身體不適的情形，應(yīng)依循正規(guī)醫(yī)療管道醫(yī)治，并遵醫(yī)囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫(yī)時(shí)機(jī)。
一般而言喝茶對健康并無不利作用，但是假如不留意3件事情，很也許會產(chǎn)生部分健康疑問。
1、睡前喝茶
咱們都知道，不管是哪一種茶類，其中都含有令人興奮的咖啡因。假如咱們在晚上睡覺之前，卻喝下大量的茶，畢竟引起精神興奮，從而會久久難以入睡。喝茶是好事，對失眠的朋友而言，一定要杜絕睡前喝茶。
2、趁熱喝
“喝茶趁熱喝”一直都是大家最受歡迎的喝法。 很多人喜歡端著茶杯慢慢去喝溫度很高的茶。實(shí)際上，這對咱們的健康極為不利。在臨床上，經(jīng)常吃、喝超過65℃的食物和水，容易燙傷食管，從而增加罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。?
標(biāo)簽： #0322589
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